首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 3-6歲

小兒夏季飲食的十大法則

2858

夏季,酷暑難耐,不同以往季節。小兒在飲食方面應遵從一下法則,以便利于小兒的健康成長。

1、合理補充水分

夏天出汗較多,體內水分丟失較多要注意及時補充,可以給小兒飲用綠豆湯,可以清暑解熱。

2、適當補充鹽分

在出汗較多、體內水分丟失多的同時,鹽分丟失也比較快。因此,在補充水分時,也應適當補充鹽分。

3、合理的進食水果

應當適當吃一些具有解暑的水果、蔬菜,如西瓜、西紅柿、冬瓜等(西紅柿每100g含維生素C約29mg,每天吃2個西紅柿,就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要)。

4、合理補充蛋白質

蛋白質是保證小兒生長發育的最重要的營養,

因此,在夏天小兒食欲減退時,要注意保證蛋白質的攝入,如雞蛋、牛奶等。

5、飲食要衛生

食品應新鮮、清潔,不吃變質食物,飲食宜定時定量,減輕胃腸負擔,忌食生冷、油膩及不易消化之物,食欲不振時不宜強制進食。

6、合理進行喂養

在有條件進行母乳喂養的情況下,應提倡母乳喂養,不宜在夏季及小兒有病時斷奶。因為夏季小兒消化能力下降,若此時斷奶,突然改變小兒食物種類,則小兒難以適應,從而出現腹瀉等疾病。另外,添加輔食應循序漸進,品種不宜過多,變換不宜過頻。

7、控制瓜、果、梨、桃等水果的攝入

中醫過去將瓜、果、梨、桃等水果視為寒涼食品,因此,控制冷藏瓜、果、梨、桃等水果的食用量對于保護小兒脾胃不受傷害顯得十分重要。

8、控制冷食、冷飲的攝入

對于食用冷食、冷飲之后出現腹痛腹瀉的孩子,要注意飲食要溫。必要時,還應喝些姜糖水,吃一些具有暖胃功效的食品,例如茴香餡的包子、餃子等。

9、對于口渴、嗜臥的小兒

對于口渴、嗜臥的小兒可以制作荷葉冬瓜湯。具體做法是:嫩荷葉1張,鮮冬瓜(切塊)500g,煮湯;對于疰夏口渴、納呆、惡心患者可以飲用酸梅湯,也可飲用綠豆粥來代替,能夠起到消暑祛暑的功效。

10、對于患有夏季熱的小兒

對于患有夏季熱的小兒可以用水牛角片進行治療。具體做法是:水牛角片20~30g,煎水服,每日1劑。水牛角具有清熱涼血、解毒的功效,退熱效果較好,亦可用綠豆湯、西瓜汁、梨汁、生藕汁或生荸薺汁代茶飲。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示