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哺乳期如何護膚

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2014-08-16 3069

生寶寶是女性人生的一件大事, 但是產后往往會肌膚松弛變形、身材走樣, 這讓很多女性十分煩惱。 產后到底該怎么保養呢?小編為你介紹7個日常小妙招讓肌膚恢復緊致動人。

1、表層護理

注意皮膚保濕, 可以在日常生活中, 多喝水, 多喝營養的湯水, 不僅可以給寶寶提供充足的奶水, 也能為自己補充缺失的水分。 另外還要進行簡單的按摩, 就按照眼保健操的做法, 保護眼睛, 避免出現眼周皺紋。

2、內部護理

提倡產后合理飲食, 食補是避免皮膚問題的較好藥方, 多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品, 對恢復皮膚彈性有很大的幫助。

如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

3、隨時隨地收腹

產后最容易變形的部位就是腹部, 想要恢復體形, 無論是坐著、站著還是走著、躺著, 新媽媽都要提醒自己隨時收腹, 讓收腹成為一種習慣, 這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

4、保持心情舒適

一個人的心情對皮膚也是較好的調整作用, 健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度對皮膚的正常代謝有比較好的作用, 相反, 如果一個人長期處于壓抑的狀態下, 臉部皮膚得不到舒展, 就容易出現皺紋。 配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

5、按摩小腹

新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹, 用手在小腹部上做順時針的旋轉按摩,

能夠促進體內新陳代謝, 加速排毒, 調節膚色。

此外, 還要注意飲食營養和運動的結合, 長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

6、充足睡眠

充足的睡眠是美容和保養的最好良方, 肌膚細胞每天都需要時間進行修復, 皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間十點之后, 凌晨兩點之前, 這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。 所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復效果。 睡眠不足容易導致新陳代謝減緩、皮膚角質層水份流失、皮膚細胞活力下降, 從而出現皺紋。 所以產后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間, 保證每天7小時左右的充足睡眠。

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