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減輕孕早期反應

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2014-08-16 1779
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保持一個好的心情

明確這不是疾病, 可以采取轉移力的方法, 可以和丈夫一起看電視, 聊天, 和朋友聊天逛公園, 觀花賞景等。 同時要記住, 這個時候你不是一個人, 注意不要忘記飲食, 因為你還要為了孩子著想。

膳食方面注意合理搭配

以清淡口味為主, 注意每天要少食多餐, 不要挑食。

早晨起床會出現惡心嘔吐癥狀, 這是因為空腹的原因, 晚上可在床邊放點愛吃的零食, 早上起來就放點在口中, 會有所緩解癥狀!

如果有的人愛吃酸性的食物, 在這個時期可以多吃點酸的, 例如梅干, 山楂等, 可以增加食欲。

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在這個時期, 可以適當多喝點粥, 粥最好也以清淡為主, 例如大米粥, 小米粥, 八寶粥等。 多喝點清淡的湯。

多食用粗糧雜糧, 以補充纖維素, 預防孕期可能出現的便秘, 并能補充B族維生素, 多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

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