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減輕孕早期反應

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保持一個好的心情

明確這不是疾病,可以采取轉移力的方法,可以和丈夫一起看電視,聊天,和朋友聊天逛公園,觀花賞景等。同時要記住,這個時候你不是一個人,注意不要忘記飲食,因為你還要為了孩子著想。

膳食方面注意合理搭配

以清淡口味為主,注意每天要少食多餐,不要挑食。

早晨起床會出現惡心嘔吐癥狀,這是因為空腹的原因,晚上可在床邊放點愛吃的零食,早上起來就放點在口中,會有所緩解癥狀!

如果有的人愛吃酸性的食物,在這個時期可以多吃點酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。

在這個時期,可以適當多喝點粥,粥最好也以清淡為主,例如大米粥,小米粥,八寶粥等。多喝點清淡的湯。

多食用粗糧雜糧,以補充纖維素,預防孕期可能出現的便秘,并能補充B族維生素,多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

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