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孕婦吃方便面好嗎

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孕婦能吃方便面嗎

孕婦能吃方便面嗎?可以適量吃一點。雖然孕婦吃方便面沒有好處,但是有的準媽實在禁不住方便面美味的誘惑,這時盡可能以其他食物取代。

孕婦想吃方便面怎么辦

孕婦想吃方便面怎么辦呢?如果實在抵擋不了誘惑,學著健康吃泡面:

1、用溫水來洗凈方便面,攪拌它,倒出含有蠟涂層的水。

2、重復第1步,并再次攪拌面條來洗走蠟涂層,再用另外一壺水來煮面條。

如果吃其它類型的面條,你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗面條,就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。

這一點非常重要,在準備一餐的時候將蠟涂層除掉,因為我們不想讓我們的身體將處于危險之中,因為它將直接影響我們的健康。

3、想必很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然,也有習慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法,但是在條件允許的時候,方便面還是應該煮一煮。因為煮過的面條更容易吸收水分,有利于腸胃的消化,不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時,方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料,更可以加上雞蛋與蔬菜,使得面條更加營養可口。

吃方便面注意事項

1、方便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。

一天最多吃一次,不能天天吃。

2、孕婦如果較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。還可以在方便面中加一些香油或豬油。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,但數量應該保持在250—300克左右。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,最好不要吃方便面。總之,方便面作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經常吃就會有損健康了。

孕婦吃方便面有什么危害

方便面的主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的方便面,如果長期用來替代主食,而不吃其他食品,是很容易導致人體營養缺乏,對健康極為不利。準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。

適合孕婦的面條做法

青菜蝦仁面條

食譜原料

主料: 面條(標準粉) 500克 蝦仁 200克 油菜心 350克

調料: 大蔥 10克 姜 5克 鹽 5克 味精 2克料酒 10克 雞蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克

制作方法

1、將雞湯煮沸,加入少許精鹽、味精,備用;將蔥洗凈,切成末備用。

2、將蝦仁洗凈,瀝干水,放在碗內,加入精鹽、淀粉和蛋清拌勻,備用。

3、將炒鍋內倒入適量花生油,燒至七成熱時,放入蝦仁炒散,加入蔥末、姜末、料酒和味精,

炒熟即可。

4、另取一炒鍋倒入花生油,燒至八成熱時,放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深,放入精鹽、味精炒勻,即可出鍋。

5、將面條放入沸水鍋中,煮至浮起時,加入少許冷水,待水沸時,將面條撈入碗內,放上炒蝦仁和青菜心,加入煮沸的雞湯,即可食用。

適用人群

孕晚期的準媽媽

健康提示

此菜補虛養身,用于壯腰健腎調理。

西紅柿雞蛋面

材料: 面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片

做法:

1、兩個西紅柿洗凈切片,兩個雞蛋搗碎,蛋液里加鹽,一塊老姜片切碎;

2、鍋內放油,油熱將蛋液倒入炒成蛋花,盛出;

3、另放油,油熱爆香姜碎,將西紅柿倒入翻炒,待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖,如果你嫌西紅柿味太酸的話,

但是只加一點點);

4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧,然后盛出倒在面碗里,加鹽(鹽要多一些),味精,香油。

5、另起一鍋放水煮面,面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗,撒上香菜,香噴噴的面就完成了。

茄子面

材料:茄子1個,青椒1/2個,素肉20克,拉面1束(約120克)

做法:

1、茄子洗凈,切丁,青椒去籽,洗凈,切丁,素肉泡軟,切碎。

2、水燒開,放入面條煮熟撈出,放入面碗中。

3、先燒熱半杯油,將茄子炸軟撈出,順便將青椒過一下撈出,再將油倒開,然后加入其他調味料和素肉末周炒。

4、加入茄子和青椒,炒勻盛出,澆在面條上食用。

好吃秘訣:

1、茄子切丁后,最好用鹽水過一下,炸好顏色比較漂亮,油溫高一點較不會吸入太多油。

2、茄子和青椒燒太久顏色不好看,所以不要太早拌入。

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