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孕婦吃方便面好嗎

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2014-08-14 4100
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孕婦能吃方便面嗎

孕婦能吃方便面嗎?可以適量吃一點。 雖然孕婦吃方便面沒有好處, 但是有的準媽實在禁不住方便面美味的誘惑, 這時盡可能以其他食物取代。

孕婦想吃方便面怎么辦

孕婦想吃方便面怎么辦呢?如果實在抵擋不了誘惑, 學著健康吃泡面:

1、用溫水來洗凈方便面, 攪拌它, 倒出含有蠟涂層的水。

2、重復第1步, 并再次攪拌面條來洗走蠟涂層, 再用另外一壺水來煮面條。

如果吃其它類型的面條, 你會發現商店的供應商通常首先用溫水洗面條, 就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。

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這一點非常重要, 在準備一餐的時候將蠟涂層除掉, 因為我們不想讓我們的身體將處于危險之中, 因為它將直接影響我們的健康。

3、想必很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。 當然, 也有習慣將方便面放在鍋里煮著吃的。 雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法, 但是在條件允許的時候, 方便面還是應該煮一煮。 因為煮過的面條更容易吸收水分, 有利于腸胃的消化, 不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時, 方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調味料, 更可以加上雞蛋與蔬菜, 使得面條更加營養可口。

吃方便面注意事項

1、方便面只適于救急, 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次, 不能天天吃。

2、孕婦如果較長時間吃方便面時, 應該酌情增加一些副食, 以補充營養的不足。

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比如可以吃些些香腸、牛肉干、熟雞蛋等。 還可以在方便面中加一些香油或豬油。 或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜, 如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等, 但數量應該保持在250—300克左右。

3、患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽, 最好不要吃方便面。 總之, 方便面作為一種方便食品, 偶爾吃一些對身體沒有害處, 但經常吃就會有損健康了。

孕婦吃方便面有什么危害

方便面的主要成分是碳水化合物, 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品, 其中的營養成分含量非常少, 遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的方便面, 如果長期用來替代主食, 而不吃其他食品, 是很容易導致人體營養缺乏, 對健康極為不利。 準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了,

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就會患病。

適合孕婦的面條做法

青菜蝦仁面條

食譜原料

主料: 面條(標準粉) 500克 蝦仁 200克 油菜心 350克

調料: 大蔥 10克 姜 5克 鹽 5克 味精 2克料酒 10克 雞蛋 1克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 50克

制作方法

1、將雞湯煮沸, 加入少許精鹽、味精, 備用;將蔥洗凈, 切成末備用。

2、將蝦仁洗凈, 瀝干水, 放在碗內, 加入精鹽、淀粉和蛋清拌勻, 備用。

3、將炒鍋內倒入適量花生油, 燒至七成熱時, 放入蝦仁炒散, 加入蔥末、姜末、料酒和味精, 炒熟即可。

4、另取一炒鍋倒入花生油, 燒至八成熱時, 放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深, 放入精鹽、味精炒勻, 即可出鍋。

5、將面條放入沸水鍋中, 煮至浮起時, 加入少許冷水, 待水沸時, 將面條撈入碗內, 放上炒蝦仁和青菜心, 加入煮沸的雞湯, 即可食用。

適用人群

孕晚期的準媽媽

健康提示

此菜補虛養身, 用于壯腰健腎調理。

西紅柿雞蛋面

材料: 面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片

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做法:

1、兩個西紅柿洗凈切片, 兩個雞蛋搗碎, 蛋液里加鹽, 一塊老姜片切碎;

2、鍋內放油, 油熱將蛋液倒入炒成蛋花, 盛出;

3、另放油, 油熱爆香姜碎, 將西紅柿倒入翻炒, 待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點點白砂糖, 如果你嫌西紅柿味太酸的話, 但是只加一點點);

4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。 大概可以煮上五分鐘吧, 然后盛出倒在面碗里, 加鹽(鹽要多一些), 味精, 香油。

5、另起一鍋放水煮面, 面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗, 撒上香菜, 香噴噴的面就完成了。

茄子面

材料:茄子1個, 青椒1/2個, 素肉20克, 拉面1束(約120克)

做法:

1、茄子洗凈, 切丁, 青椒去籽, 洗凈, 切丁, 素肉泡軟, 切碎。

2、水燒開, 放入面條煮熟撈出, 放入面碗中。

3、先燒熱半杯油, 將茄子炸軟撈出, 順便將青椒過一下撈出, 再將油倒開, 然后加入其他調味料和素肉末周炒。

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4、加入茄子和青椒, 炒勻盛出, 澆在面條上食用。

好吃秘訣:

1、茄子切丁后, 最好用鹽水過一下, 炸好顏色比較漂亮, 油溫高一點較不會吸入太多油。

2、茄子和青椒燒太久顏色不好看, 所以不要太早拌入。

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