首頁 搜索 分類

想要寶寶長得高 7大方法一個都不能少

您當前的位置:首頁 » 育兒
2014-08-16 4831
赞助商链接

秘籍一:每天堅持戶外活動1小時

多些戶外活動不但可以增強體質, 還可以對長高有幫助!

在嬰幼兒時期, 可以讓孩子做主體或者被動體操。 在學齡時期的孩子, 可以讓他做一些向上跳的運動, 例如可以讓孩子跳皮筋、踢毽和各種球類運動。 在青少年時期的孩子,

赞助商链接
就可以嘗試跳高等彈跳運動及全身性的運動, 像是籃球、排球等。

除此之外, 在孩子18歲之前最好不要讓他舉重、杠鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練。

秘籍二:蛋白質、礦物質不能缺

在孩子10-13歲的時期, 他們每天所需的蛋白質量大概在70克左右;當孩子13-18歲的時候所需要的蛋白質量大概是80克。 然而給孩子補充蛋白質最好的方法就知每天一杯奶, 這是增高的秘訣之一。

如果想讓孩子長高, 那么在日常吸收的礦物質一定不可以缺少鈣、磷、鋅, 同時還要注意給小胖子減肥, 因為過肥會讓升高受到一定的影響。

秘籍三:10點前睡覺

其實生長素一般都會在夜間深睡眠時分泌達到高峰。 如果父母想孩子有高個頭的話, 在孩子3-6歲的時期, 要保證每天有10-12小時的睡眠時間。 而小學生、初中生最好可以保證有9-10小時的睡眠時間, 高中生則保持每天8—9小時的睡眠。

為了讓孩子盡快地進入深度睡眠狀態,

赞助商链接
最好讓孩子在晚上10點之前可以入睡。

秘籍四:盡量讓孩子少蹲著

當孩子長期蹲著玩的時候, 由于雙腿長期處于彎曲狀態, 很可能會造成腿部的血液循環不暢, 骨骼還有可能會向外彎曲。 所以, 盡量避免讓孩子長期蹲著。 當孩子蹲著玩的時間久了, 需要提醒孩子轉向其他游戲, 減少長蹲的時間。

還有就是坐椅子上時最好可以讓后背靠緊椅子背, 這樣的姿勢可以讓脊柱保持挺直的狀態。 注意這兩點對孩子長高有幫助。

秘籍五:每兩個月量一次身高

孩子還在生長發育的時期, 父母最好每個月就為孩子測量一次身高。 一般情況下, 孩子每年的生長速率低于4cm, 并與同齡的孩子存在較大的差距的時候, 作為父母的就要提醒十二分精神了。 應該及早帶孩子到一些專業的機構進行檢測, 例如是骨齡檢查、體內生長激素檢測等方法尋找一下孩子長不高的真正原因。

赞助商链接
然后咨詢一下專家的意見, 盡快找出原因, 并給予適當的治療。

秘籍六:衣服寬松點

如果給孩子穿的衣服太過于緊的話可能會影響血液循環, 特別是那種可以緊緊的箍住腳踝、穿脫都非常困難的襪子, 這種襪子會影響腿部的血液循環, 同樣不利于孩子長高。 所以盡量讓孩子穿寬松點的換衣服。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索