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讓順產更“順”的小方法

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順產無論對于產婦自己還是新生兒都有很多的的好處,例如產后恢復快,生產當天就可以下床走動。產后可立即進食,可喂哺母乳,另外順產對嬰兒來說,從產道出來肺功能得到鍛煉,皮膚神經末梢經刺激得到按摩,其神經、感覺系統發育較好……因此,許多準媽媽都開始選擇順產。但是,要想讓順產變得更輕松,你需要做好以下四項工作。

1、堅持鍛煉,為順產加油

適度的運動,不僅有益身體健康,還能培養生產時所需要的體力。準媽媽可以每天堅持到公園走走,呼吸清新的空氣,活動筋骨。也可以偶爾去超市逛逛,

在鍛煉體力的時候,還能順便搜集嬰兒用品信息。

2、合理飲食,控制體重

如果孕期營養補充過多,脂肪攝入超量,身體鍛煉少,就比較容易造成胎兒過大,會給順產帶來一定的難度。因此,準媽媽在孕期就要做好飲食計劃,合理飲食,控制好體重,為順產做好準備。

3、做好產前檢查

能否順利生產,與孕婦的產道有很大關系。產道分為軟產道和骨產道。骨產道,就是我們經常說的骨盆,骨盆的大小及形狀是不會變化的。因此,在孕前要做好檢查,測量骨盆的大小,對能否進行引導分娩做出評估。

4、保持心情愉快,做好分娩準備

在預產期前1個月,準媽媽就應該充分學習和了解分娩的知識,做好心理準備,家人也要給予鼓勵和支持。

在臨產前,準媽媽一定要保持心情穩定,并且堅定信心。這樣,你的分娩一定能順利地進行!

小貼士:增加產力小方法

優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出湯汁,分成2碗,加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。這個方法能夠增加孕婦的體力,有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

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