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讓寶寶長高的辦法:這樣補鈣寶寶增高不用愁

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2014-08-16 4866

一、給寶寶補鈣的方法

補鈣應食補與藥補相結合。食補可多吃含鈣豐富的食物,如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。首推牛奶,牛奶含鈣高,人體吸收好。但據統計,約四分之一的東方人,對牛奶中的乳糖不耐受,其表現是進食牛奶后出現腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧,而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯。如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品。

孩子補鈣,每年的春秋兩季各補一個月即可。對處于生長發育期的孩子來說,春季更是骨骼生長的黃金季節,春天補鈣易吸收。打個比方,人體就像一家銀行,而鈣質就像錢,只有不斷地提前存入,才不至于入不敷出。秋季海產品多,果蔬豐富,鈣質來源多,正是補鈣的好季節。另外,給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐后半小時或一小時補鈣,人體更易吸收,下午宜在五六點或晚飯后。

補鈣應選擇易于吸收的鈣劑。葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25%~30%;牡蠣鈣較難吸收,且含鈣量低,吸收率很低;碳酸鈣,吸收率較高,可達35%以上;氨基酸鈣是鰲合鈣,價格高溶解度低,不易吸收,因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑。相對來說,液體鈣比固體鈣片更容易吸收。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同。

那么,究竟是什么原因影響幼兒后天的增高呢?

二、影響幼兒增高的原因

妊娠期的保健是否到位。在妊娠期,如果準媽媽的營養不充足,或者有不良的生活方式,這些都會影響寶寶的身高。

寶寶出生后的營養是否均衡。均衡的營養是天然的補藥。不要盲目地相信市場上所謂的增高食品或者保健品,這些均沒有科學依據。從小給孩子全面、均衡的營養就是最有效、最安全的增高方式之一。

疾病因素也會制約孩子的身高。某些疾病,例如消化不良、反復呼吸道感染、遺傳代謝性疾病、甲狀腺功能低下等均會阻礙孩子的生長發育。

睡眠和情緒因素也是重要的影響因素。

醫學研究表明,人體80%的生長激素是在睡眠中產生的。一般晚上9時孩子深睡后,生長激素分泌量逐漸增高,到夜里12時左右達到高峰,早晨5時后生長激素分泌量逐漸下降,因此,保證夜間有足夠的睡眠時間,提高睡眠質量,養成早睡早起的良好習慣,對孩子的生長發育尤為重要。

而在情緒方面,如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,得不到充分的母愛與父愛,或者經常精神壓抑、焦慮、煩躁等,那么他的身高可能比同齡孩子矮小。

此外,還要特別提醒家長注意孩子性早熟的問題。近年來各種“保健品”、“滋補品”爭相上市,其適用的對象應該為成人,但是不少家長錯誤地將其作為健康投資,讓年幼的兒童也長期、大量服用。

在含有雞胚、蜂王漿、花粉、蠶蛹等的制劑中,均存在較多的性激素,甚至促性腺激素樣的物質,如果長期、大量服用,可導致性早熟的出現。性早熟兒童生長期提前,骨骺閉合提前,最終身高很可能要遠遠地矮于正常人。

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