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哺乳期能減肥嗎

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哺乳期是不能節食減肥的, 因為節食減肥有可能會影響乳汁分泌, 最好還是等斷奶后再減肥為好。 哺乳期媽媽可以嘗試運動減肥。

但是, 哺乳期運動減肥也要注意, 產后過早做大量運動減肥, 不利子宮康復。 在身體還沒有完全恢復的情況下, 劇烈運動還會導致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等, 從而使女性提前衰老”。

自然分娩的產婦, 產后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。 剖宮產的產婦, 拆線前要下地散步, 適當做翻身動作, 拆線后可做適當活動。

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