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注意!孕期生活環境要舒適

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2014-08-16 4082
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準媽媽以及家人們往往會在孕期很關注的是營養平衡等日常安排, 卻忽視了很多在身邊的環境問題, 比如說水、陽光和新鮮的空氣。 專家指出, 孕期生活環境舒適

1、水

一個人體重的70%是由各種液體組成的, 而水則是人體體液的重要組成成分。 水不但能夠維持人體正常的物質代謝, 同時還關系到組織的協調功能, 調節體內電解質的平衡和營養的運送等等。

懷孕期間多喝水還有助于皮膚的排泄和體溫的調節, 所以孕婦要養成多喝水的習慣。

2、陽光

陽光中的紫外線具有殺菌消毒的作用, 更重要的是陽光能夠促進人體內維生素D的合成,

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進而促進鈣質的吸收, 防止胎兒患上先天性的佝僂病。

陽光在室內的照射時間超過3分鐘, 就能夠達到對空氣的消毒作用。 但是紫外線是不能穿透玻璃的, 所以隔著玻璃曬太陽是起不到上述作用的。 所以在懷孕期間也要多進行一些室外活動, 既可以提高孕婦自己的抗菌能力, 也有利于胎兒的生長發育。

3、新鮮的空氣

新鮮的空氣是人體新陳代謝必備的, 孕婦也要多呼吸清新的空氣, 這樣才會感到心神的舒暢, 對自己和胎兒都是有好處的。

但是有些孕婦因為害怕感冒, 就會長期待在屋子里不開窗, 這樣就會影響空氣的流通。 長此以往, 就會對孕婦的健康產生損失。

準媽媽們在孕期的很多方面是很嬌嫩的, 是非常需要保護的, 所以在孕期的時候一定要關于孕媽媽生活的各個方面, 不要有所疏忽。

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尤其是生活環境, 一定要保證溫馨、舒適。

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