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寶寶健康成長的最佳飲食原則 讓寶寶一生都受益

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2014-08-16 3494
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孩子一歲后, 就開始要從奶粉輔食變成和家長一塊正常吃米飯了。 這時一定要讓孩子養成好的習慣, 以后就不容易挑食偏食厭食了。

1.?寶寶最早接觸到味道是根據羊水以及母乳, 專家稱:媽媽們在孕期所吃進去的食物, 和產后的奶水會直接導致寶寶將來對食物的喜好。

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而且據數據顯示, 喝母乳的寶寶比喝奶粉的寶寶更不容易挑食偏食, 如果媽媽不挑食, 那概率還會大大提高。

2.?孩子在長身體時, 每天要定量喝兩杯牛奶, 這樣才可以幫助骨骼的生長。

3.?一般家長會在寶寶半歲時添加輔食, 不過要注意, 要讓寶寶習慣了一種再繼續下一種食物, 這是因為要看看寶寶有沒有對哪些食物過敏。

4.?如今越來越多的孩子走向肥胖的道路, 雖然不能明確說肥胖是某一種食物導致, 但是市面上那些紅紅綠綠各式各樣的碳酸飲料對孩子的健康就是非常不利的。 這些飲料, 除了能滿足孩子一時的口感以外對孩子沒有半點好處。
雖然市面上賣的果汁比這些帶氣的刺激性碳酸飲料要好一點, 但是成分不明朗, 而且含糖量太高, 也不適合孩子, 因此孩子在小的時候, 家長可以自己用新鮮水果榨汁給孩子喝,

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不過最好的還是白開水。

5.每天要讓孩子定點定量吃飯, 不能餓了就吃, 不餓就不吃, 更不能暴飲暴食。

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