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產后塑身方法有哪些

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2014-08-16 3103
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產后塑身方法有哪些?為了盡快恢復身材, 新媽媽可以通過母乳喂養、飲食控制、運動瘦身、專業治療等途徑來健身瘦身, 只要按照正確方法堅持進行, 很快就能見效, 恢復曼妙身材哦。

1、母乳喂養

根據資料顯示, 比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現, 哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

事實上, 營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳, 每天喂食母乳, 也可消耗一定的熱量。 所以, 產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

2、飲食控制

孕婦在懷孕后期就應該注意控制熱量, 尤其要減少攝入熱量高的食物,

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再加上適時運動, 即可預防產后肥胖。

3、專業治療

產后肥胖的成因和激素的變化有關, 因此產后肥胖病患在治療前, 除了做一般檢查外, 還進行一些較詳細的激素分析。 或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品, 來輔助脂肪代謝, 皆可達到良好成效。

4、運動瘦身

產后婦女最容易發胖的部位, 不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。 如果產后能適時且堅持做一些運動, 不但可省錢, 還可防止身材變形, 塑造窈窕身材, 讓你遠離產后肥胖的陰影。

健身教練表示, 產后選擇適度的運動, 除了有助于身材恢復之外, 更可加強肌肉的結實, 不至于讓肌肉看起來松垮垮的, 這樣穿上衣服時, 才會更具造型與特色。

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