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30而想孕 請注意飲食

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三十歲白領才開始考慮孕事現在越來越普遍。 盡管不在最佳孕齡, 你也可以好孕如常;看如今, 該生就生的能有幾人?我們可以通過飲食調整, 讓晚育也能獲得健康、聰明的寶寶。 記住五個飲食關鍵。

環境污染、壓力空前、節奏加快, 無不在透支著我們的健康, 損耗我們的生育能力, 懷孕不再是輕而易舉,

需要我們提前準備, 精心策劃。 以下5個方面是能否成功受孕的關鍵。

關鍵1、腎氣充足

中醫認為, 腎藏精而為氣血之始, 是生殖之根。 意思是說, 腎是人生長發育和生殖的根本, 要想懷孕, 必須做到腎氣旺盛。 相反, 如果腎虛, 就會精血不足, 容易導致女性不孕。 所以, 準備懷孕的女性應該積極補腎, 補腎能使子宮血液明顯增加, 從而提高卵巢、子宮代謝能力, 促進子宮生長發育, 達到助孕的目的。

你需要做的是--補腎

1.根據腎虛類型對癥下藥。 比如, 腎氣虛, 表現為腰酸腿軟、頭暈耳鳴、尿頻、精氣神不足、面色發暗, 可使用益腎丸;對于多熱多火、手腳發熱、口干舌燥、夜間盜汗、失眠的腎陰虛患者而言, 六味地黃丸就是最好的選擇;而腎陽虛者容易出現畏寒、手腳冰冷、夜尿頻、腰疼如折、性☆禁☆欲減退和浮腫等癥狀,

可吃些金匱腎氣丸。

2.通過食物來補腎效果也不錯。 補腎益氣, 可使用人參、何首烏、枸杞子來煲湯, 人參不宜多吃, 以每日3克為宜;補腎養血, 可用烏雞、杜仲、冬蟲夏草煲湯;補腎強腦, 可多食核桃、桂圓、杏仁、鵪鶉蛋等。

3.補腎偏方:可用淮山藥500克, 茯苓250克, 黑芝麻250克, 研磨成粉, 加水調成糊狀, 加少量白糖, 每天服用60克左右。

4.三餐要正常攝取, 并注意攝取一些有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。 在每次生理期結束之后, 最好能吃些調養身體的補品, 如人參、黃芪等。

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