首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

懷孕26周宜吃食物

1551

孕中期,孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加,為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外,還應注意多吃一些含維生素C較多的食品,以幫助身體吸收更多的鐵質。 孕婦應該多吃以下幾類食物:

一是干果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。二是奶類品,每天應攝取大約1000毫克的鈣,促進胎兒發育。三是水果,富含維生素C、葉酸和纖維,可以防止孕婦因缺水造成的疲勞。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示