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懷孕前你應該做哪些生理準備

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2014-08-16 1805

國家提倡優生優育,其實即使沒有這項倡議,哪個父母也都希望生出健康聰明的小寶寶,而孕前男女雙方的身體健康是一切重要準備的前提。那么,懷孕前你該做哪些生理準備?

懷孕前3個月要雙雙身體健康無病,任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎,特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。孕前3個月都要慎用藥物,包括不要使用含雌激素的護膚品。從事對胎兒有害職業的夫妻,尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。長久采用藥物避孕的女性,要在停藥6個月后再孕。不要在疲勞時性交受孕。過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

為減少“早孕反應”對身體的影響,要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物,如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準備懷孕前的3個月,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

雙方身體健康,戒煙戒酒,離開有害的職業崗位,除此之外,女性為避免早孕反應,更應該注意飲食。男女雙方都應保持樂觀健康的心態,在愜意放松的狀態下完成創造生命的使命。

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