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懷孕前你應該做哪些生理準備

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國家提倡優生優育, 其實即使沒有這項倡議, 哪個父母也都希望生出健康聰明的小寶寶, 而孕前男女雙方的身體健康是一切重要準備的前提。 那么, 懷孕前你該做哪些生理準備?

懷孕前3個月要雙雙身體健康無病, 任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎, 特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性☆禁☆病、腫瘤都不宜受孕。 病愈后也要3個月后再受孕。 孕前3個月雙雙停止酗酒和吸煙。 孕前3個月都要慎用藥物, 包括不要使用含雌激素的護膚品。 從事對胎兒有害職業的夫妻, 尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。

長久采用藥物避孕的女性, 要在停藥6個月后再孕。 不要在疲勞時性☆禁☆交受孕。 過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。

為減少“早孕反應”對身體的影響, 要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物, 如含葉酸、鋅、鈣的食物。 在準備懷孕前的3個月, 多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。 男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。 少進火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜, 不要吃熏烤食品如羊肉串等。 少吃罐頭及少喝飲料。 洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。

雙方身體健康, 戒煙戒酒, 離開有害的職業崗位, 除此之外, 女性為避免早孕反應, 更應該注意飲食。 男女雙方都應保持樂觀健康的心態,

在愜意放松的狀態下完成創造生命的使命。

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