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媽媽坐月子里最常犯的19個錯誤

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媽媽們在產后心理也放松了很多, 她們認為心理終于把最重要的負擔給卸下來了。 所以她們就很容易忽視在做月子時的一些重要的注意事項。 當然也就容易犯下各種錯誤了啊!

錯誤1 不去做產后體檢

如果不去做檢查, 就不能及時發現異常并及早進行處理, 容易延誤治療或遺留病癥。 因此, 產后6-8周應到醫院進行一次全面的產后檢查, 以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態, 了解哺乳情況。 如有特殊不適, 更應提前去醫院進行檢查。

錯誤2 喝麥乳精滋補

雖然麥乳精營養豐富, 味道可口,

能夠滋補身體, 但產婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學的。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌。 哺乳期產婦經常喝麥乳精, 就會使乳汁的分泌量明顯減少, 所以中醫歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯誤3 經常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會進入母乳, 并通過哺乳進入寶貝的體內, 損害寶貝的神經系統和心臟, 導致消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停等。 另外, 常吃巧克力會影響產婦的食欲, 造成身體所需的營養供給不足。 這樣, 不僅影響產婦的身體康復, 還會影響寶貝的生長發育。

錯誤4 經常喝茶水

多進湯汁固然可增加乳汁分泌, 但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收, 容易引起產后貧血。 而且, 茶水中還含有咖啡因,

產婦飲用茶水后不僅難以入睡, 影響體力恢復, 咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內, 導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。

錯誤5 只喝湯不吃肉

產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等, 確實可促進乳汁分泌。 但同時也要吃肉, 因為很多營養都在肉里, 并不完全在湯里。 如果只喝湯而不注意吃肉, 就會影響身體對營養的攝取。

錯誤6 專吃母雞不吃公雞

分娩后體內的雌、孕激素水平降低, 有利于乳汁形成。 但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素, 會減弱催乳素的功效, 從而影響乳汁分泌。 而公雞的睪丸中含有雄激素, 可以對抗雌激素。 如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃, 無疑會促使乳汁分泌。 而且, 公雞的脂肪較少,

產婦吃了不容易發胖, 有助于哺乳期保持較好的身材, 也不容易引起寶貝發生腹瀉。

錯誤7 每天大量吃雞蛋

盡管雞蛋富含優質蛋白質, 營養價值很高, 很適合產婦食用, 但并不是吃得越多越好。 雞蛋吃多了人體并不能完全吸收, 反會增加腸胃的負擔, 影響其他各種食物的攝取, 造成營養攝取不均衡, 不僅不利于產婦的身體康復, 而且也不利于乳汁分泌。 一般來講, 月子里每天吃3-4個雞蛋較為適宜。

錯誤8 長時間喝紅糖水

有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水, 認為能夠活血化淤和補血, 促進產后惡露排出。 確實是產后的補益佳品, 但也并不是喝得越久越好。 因為, 在產后10天左右惡露開始逐漸減少, 子宮收縮基本恢復正常。

如果喝紅糖水時間過長, 就會使惡露的血量增多, 造成繼續失血, 引起貧血。 通常, 產后喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

錯誤9 把菜做得很淡

有些產婦以為在產后最初幾天里吃鹽會傷胃, 不利于身體恢復, 她們總是吃很淡的飯菜, 甚至一點鹽也不放, 其實這樣做只會適得其反。 因為, 產婦在月子里出汗較多, 乳腺分泌也很旺盛, 體內容易發生缺水。 如果不吃鹽只會加重身體脫水, 不利于體力盡快恢復。 因此, 應該在菜里適量加鹽。

錯誤10 每天不限量地喝湯

湯飲味道鮮美, 如鯉魚湯、蛋花湯等, 不僅容易消化吸收, 還可促進乳汁分泌。 因此, 每個產婦在月子里都少不了喝湯。 但喝湯也是有學問的, 不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝,

否則容易引起乳☆禁☆房脹痛, 處理不恰當就會引起乳腺炎。

錯誤11 一出月子就久站、久蹲

有些產婦以為, 只要出了月子就表明身體恢復得差不多了。 于是, 一出了月子就不在意久站、久蹲或劇烈運動了。 其實, 盆腔里的生☆禁☆殖☆禁☆器官在這時并沒完全復位, 功能也沒有完全恢復。 如果不注意防護, 仍然會影響生☆禁☆殖☆禁☆器官復位。

錯誤12 料理一定要加酒

酒的作用是活血, 對于剛剛分娩后的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。 但如果惡露已經排干凈, 仍然用酒烹調食物就不適宜了, 特別是在夏天。 因為酒有可能導致子宮收縮不良, 惡露淋瀝不盡。

錯誤13 洗發后馬上扎辮子

有的產婦洗澡后, 頭發還沒有干時就把濕發扎成了辮子,

并且馬上去睡覺。 這樣, 很容易使濕邪侵襲體內, 日后引起頭痛、頸痛。

錯誤14 長久看書或上網

產后過早或長時間看書、上網, 會使產婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累, 日后再長久看書或上網容易發生眼痛。 所以, 在產褥早期不宜多看書或上網, 待身體康復后量力而行。

錯誤15 吃辛辣食物

月子里胃口不佳時, 有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃, 可辛辣食物有害于產婦的健康。 因為, 剛分娩后的產婦體內有熱, 容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適, 甚至引起痔瘡。 而且, 產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝, 使寶貝患病。 因此, 產后1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

錯誤16 夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產婦, 為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。

錯誤17 過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利于產后恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

錯誤18 過量攝取營養

過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外,過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。

錯誤19 過早做劇烈運動

產后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。

產后媽媽在月子里最常犯的19個錯誤,這19個錯誤都會影響你身體恢復。

為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止,往往會帶來許多后患。產后觸冷會使氣血凝滯,以致于惡露不能順暢排出,導致日后身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近,大約37℃左右為宜。

錯誤17 過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生,不利于產后恢復,特別是剖腹產者。專家建議最好在產后1個月開始穿著,不過,哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

錯誤18 過量攝取營養

過量攝取營養會使產婦的身體肥胖起來,不僅使體形難以恢復,影響心理健康,還會導致體內糖和脂肪代謝失調,增大糖尿病、冠心病等疾病的發生率。另外,過量攝取營養也容易使寶貝吸收過量,引起寶貝肥胖。

錯誤19 過早做劇烈運動

產后及早運動,對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用,但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急于恢復身材,月子里便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣,會影響尚未康復的器官恢復,還會影響剖腹產刀口或側切傷口的愈合。

產后媽媽在月子里最常犯的19個錯誤,這19個錯誤都會影響你身體恢復。

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