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孕早期消化不良

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由于早孕反應,以及增大了的子宮壓迫胃和其他消化器官,孕媽咪常出現消化不良,食欲不振等情況。這時孕媽咪除了少吃多餐外,在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物,盡量避免吃油炸、辛辣的食物,同時可在醫生的指導下服用維生素B1、酵母片和健脾開胃的中成藥。

另外,食欲不振時吃些馬鈴薯好。因為它營養豐富,不僅富含粗纖維素,食后容易產生飽腹感,而且含有豐富的維生素B6、C,對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用;還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質以及碳水化合物等。

有研究表明:馬鈴薯富含鉀,每天吃5-6個雞蛋大小的馬鈴薯,可以維持血壓正常及預防中風。因此,馬鈴薯也是妊娠中、晚期防治妊娠高血壓的食療保健品。

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