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補充葉酸的五大注意事項

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葉酸可以有效預防胎兒神經血管畸形,促進胎兒大腦發育,因而很多媽咪都非常看中孕期補充葉酸,雖然補葉酸已經成為了社會熱點,但是很多媽咪對于如何科學補充葉酸還是一知半解,今天我們就一起來看看孕婦補充葉酸的幾大注意事項

第一、補充葉酸的關鍵期

懷孕初期是補充葉酸的黃金階段,此時胚胎細胞分裂分化旺盛,腦細胞增殖迅速,最容易受到畸形細胞的影響,如果此時補充適宜量的葉酸,可以有效減少胚胎畸形的可能性,提高胚胎質量,促進優生的進行。

第二、夫妻雙方一起補

受精卵優劣決定了胚胎質量,這需要夫妻雙方兩人共同努力,在考慮懷孕前三個月就要開始有意識地調理身體,準爸爸們也要補充葉酸,畢竟自己也參了一半的股份,葉酸不足會降低精子質量,會給未來寶寶帶來嚴重疾病的可能性。

第三、科學制定葉酸補充量

沒有葉酸缺乏癥的準媽咪們最好還是不要太過依賴采取藥物補充葉酸,建議從飲食中攝取,蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量,通過飲食攝取的葉酸既容易吸收,又不會有副作用。準媽咪日攝入量最佳為600微克上下,不同孕期的身體狀態各有不同,準媽咪們還是在醫生指導下選擇葉酸片劑服用。

第四、葉酸補充有講究

葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,

因而孕婦烹煮飲食的習慣要調整,最好當天買當天煮食,并且烹煮時間不要過長,以清淡有營養為主打路線,盡可能減少葉酸流失,還要加強富含葉酸食物的攝入。

第五、做好每階段的產檢

若是曾經檢查出游神經血管缺陷病史的媽咪,再次懷孕前要去醫院檢查,通過醫療手段輔助,爭取生下健康聰明的寶寶,做好每個階段的產檢工作很重要,懷孕前長期服用避☆禁☆孕☆禁☆藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥。

總結:孕婦的健康就是寶寶的保障,孕媽咪在孕期要更加注意自己的身體變化,對于輔助藥物像是葉酸片劑,維生素片等不要太過依賴,要細心地咨詢醫囑,

并且調整好健康的生活作息習慣。

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