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產后坐月子要坐多少天?

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因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間,才能恢復到孕前子宮大小,而產后腹壁也需要六到8周的時間恢復,故建議新媽媽產后坐月子最好做足六周,即42天。

坐月子是多少天?產婦為什么要坐月子?

“坐月子”在中國是一項行之久遠的習俗,傳統觀念認為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間,產婦不能外出從事任何活動,必須待在家里坐月子。但現代人的營養和醫療技術都較以前好,還有這個坐月子的必要嗎?其實,現代醫學觀點來看,坐月子也是非常重要的。

1.十月懷胎期間,日益成長的胎兒和隨之變大的子宮,

會對許多器官形成長期的影響。

2.產婦生產時不但需要消耗許多體力,也會造成一些損傷。如:胎盤剝離時,在子宮壁留下的創面。會陰部的撕裂傷。或剖腹產的手術傷口,這都需要修養,好讓產婦恢復體力,并讓傷口得以復原。坐月子期間,正可讓產婦得到充分的休息。

3.對生育第一胎的產婦而言,坐月子這段時間,可視為心理調適緩沖期,讓產婦慢慢適應并習慣母親這個角色。

溫馨提醒

坐月子的目的是在這段時間內做適度的運動與休養,恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理也都能恢復,甚至比以前更好,將不好的體質在這段時間內慢慢養好。

坐月子的目的是在這42天內快速恢復因為分娩而導致改變的身體機能,

所以要注意休養、飲食、運動等等。盡量使子宮在這段時間內恢復產前大小,氣血也能夠恢復。

產婦坐月子居家環境很重要

坐月子環境,主要是指室內環境。如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧,就會使媽媽的身心健康受到很大影響。心情受到影響就不可能睡好、吃好;如果環境糟到身體都受到影響的話,就很不值當了。

所以,我建議產后新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適,有利于媽媽身體康復。在產婦回家坐月子之前,家人需要做到一下幾個步驟的準備工作:

第一, 選擇合適的坐月子房間。

1、不宜住在敞、濕的房間里,由于媽媽的體質和抵抗力都比較低下,所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣,夏天可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

4、居室要通風效果好,不要接近廚房等多油煙的房間。

第二,提前做好房屋清潔消毒。

產婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內度過,做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天,將坐月子房間打掃得非常干凈。具體做法是:

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁,并徹底通風2小時。

2、臥具、家具也要消毒,陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛生間的清潔衛生,要隨時清除便池的污垢,

排出臭氣,以免污染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

第三,保持房間溫濕度適宜。

當產婦回到家中后,一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度,濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°C,濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準媽媽注意的:

1、要注意通風,要根據四季氣候和媽媽的體質而定,即使是冬季,房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時,媽媽寶寶可以先去其他房間休息,避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低,如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外,要保持室內安靜減少噪聲,不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動,

以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。愿媽媽們坐個舒適、清潔的好月子!

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