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產后坐月子要坐多少天?

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2014-08-14 2473
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因為新媽媽子宮的回縮需要6周時間, 才能恢復到孕前子宮大小, 而產后腹壁也需要六到8周的時間恢復, 故建議新媽媽產后坐月子最好做足六周, 即42天。

坐月子是多少天?產婦為什么要坐月子?

“坐月子”在中國是一項行之久遠的習俗, 傳統觀念認為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時間, 產婦不能外出從事任何活動, 必須待在家里坐月子。 但現代人的營養和醫療技術都較以前好, 還有這個坐月子的必要嗎?其實, 現代醫學觀點來看, 坐月子也是非常重要的。

1.十月懷胎期間, 日益成長的胎兒和隨之變大的子宮,

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會對許多器官形成長期的影響。

2.產婦生產時不但需要消耗許多體力, 也會造成一些損傷。 如:胎盤剝離時, 在子宮壁留下的創面。 會陰部的撕裂傷。 或剖腹產的手術傷口, 這都需要修養, 好讓產婦恢復體力, 并讓傷口得以復原。 坐月子期間, 正可讓產婦得到充分的休息。

3.對生育第一胎的產婦而言, 坐月子這段時間, 可視為心理調適緩沖期, 讓產婦慢慢適應并習慣母親這個角色。

溫馨提醒

坐月子的目的是在這段時間內做適度的運動與休養, 恰當的食補與食療, 能使子宮恢復生產前的大小, 氣血經過調理也都能恢復, 甚至比以前更好, 將不好的體質在這段時間內慢慢養好。

坐月子的目的是在這42天內快速恢復因為分娩而導致改變的身體機能, 所以要注意休養、飲食、運動等等。 盡量使子宮在這段時間內恢復產前大小, 氣血也能夠恢復。

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產婦坐月子居家環境很重要

坐月子環境, 主要是指室內環境。 如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧, 就會使媽媽的身心健康受到很大影響。 心情受到影響就不可能睡好、吃好;如果環境糟到身體都受到影響的話, 就很不值當了。

所以, 我建議產后新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒適, 有利于媽媽身體康復。 在產婦回家坐月子之前, 家人需要做到一下幾個步驟的準備工作:

第一, 選擇合適的坐月子房間。

1、不宜住在敞、濕的房間里, 由于媽媽的體質和抵抗力都比較低下, 所以居室需要保溫、舒適。

2、要選擇陽光和坐向好的房間。 這樣, 夏天可以避免過熱, 冬天又能得到最大限度的陽光照射, 使居室溫暖。

3、居室采光要明暗適中。 最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。

4、居室要通風效果好, 不要接近廚房等多油煙的房間。

第二, 提前做好房屋清潔消毒。

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產婦和寶寶在月子里幾乎整天都在居室內度過, 做好清潔衛生是防病保健的重要方法。 所以室內環境一定要在產婦回家之前的兩三天, 將坐月子房間打掃得非常干凈。 具體做法是:

1、家里最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、家具和2米以下的墻壁, 并徹底通風2小時。

2、臥具、家具也要消毒, 陽光直射5小時可以達到消毒的目的。

3、保持衛生間的清潔衛生, 要隨時清除便池的污垢, 排出臭氣, 以免污染室內空氣。

4、丈夫和家人不要在居室內吸咽。

第三, 保持房間溫濕度適宜。

當產婦回到家中后, 一定要保持房間溫度、濕度適宜。 冬天溫度要保持18~25度, 濕度要保持30%~80%。 夏天溫度要保持23~28°C, 濕度要保持30%~60%。 建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。 下面有些方面是需要準媽媽注意的:

1、要注意通風, 要根據四季氣候和媽媽的體質而定, 即使是冬季,

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房間也要定時開窗換氣。 開窗換氣時, 媽媽寶寶可以先去其他房間休息, 避免直接著風感冒。

2、可以使用空調電風扇等。 如果使用空調時溫度不宜過低, 如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外, 要保持室內安靜減少噪聲, 不要大聲喧嘩。 要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動, 以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。 愿媽媽們坐個舒適、清潔的好月子!

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