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幫準媽媽讓順產更順的訣竅

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2014-08-16 1250
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很多準媽媽在懷孕初期都很想通過自然分娩的方式生下自己的寶寶, 但是到了懷孕的后期, 隨著肚子越來越大, 想到順產需要疼十幾個小時, 心中的緊張和擔心也在漸漸增加, 擔心自己沒有足夠的勇氣和身體條件進行順產。

說實話, 生產時的疼痛雖然不會痛的死去活來,

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但也需要媽媽們去忍受。 為了讓準媽媽少受點痛苦, 增加順產的機會, 準媽媽不妨可以試試我說的一些建議, 順利地度過分娩。

順產飲食原則

想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養, 控制體重。 準媽媽都很重視飲食營養, 如果暴飲暴食, 不注意控制體重, 營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大, 分娩時就不容易順利通過產道。

寶寶的體重如果超過4千克, 就被醫學上稱為巨大兒, 準媽媽的難產率就會大大增加。 如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克, 一般就會建議準媽媽以剖宮產方式分娩。

因為巨大兒的頭比較大, 胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處, 難以通過骨盆而不得不作剖宮產。 如果巨大兒身體比較胖, 雖然能勉強通過骨盆, 但是產婦分娩時要花九牛二虎之力, 最后可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。

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如果胎兒的肩部脂肪較多, 肩部特別寬, 就可能發生肩難產。

為了控制新生兒的體重, 在妊娠期間, 孕婦應適當參加活動, 不要整天坐著、躺著。 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物, 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品, 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克, 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克, 前后共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上, 就有可能使寶寶長得過大。

補鋅有助于順產

很多準媽媽不了解鋅有一個更為重要的作用, 那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。 換句話說, 孕婦每天攝取的鋅越多, 其順產的機會越大, 反之, 準媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。 我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物, 這點在很大程度上幫助了她順利生產。

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對于大多數準媽媽來說, 通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。 因此, 準媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

準媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆, 這些都是含鋅比較豐富的食物。 另外, 像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食, 每天最好都吃些, 這樣能起到較好的補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。 那就是蘋果, 它不僅富含鋅等微量元素, 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分, 尤其是細纖維含量高, 有助于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育, 同時也有助于胎兒后天的記憶力有幫助。 孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點準媽媽要注意:要盡量少吃或不吃過于精致的米、面, 因為, 小麥磨去了麥芽和麥麩, 成為精面粉時, 鋅已大量損失,

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只剩下五分之一了。

我還要強調一點:在檢查及分娩期間多聽醫生建議, 選擇合適分娩方式。 在分娩中不要自作主張, 準媽媽要聽從醫務人員的指導。

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