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緩解產前陣痛六大姿勢 詳細版帶圖解

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稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。 所以陣痛中最好采取舒服的姿勢度過。 從一些介紹的姿勢中, 選擇自己感覺舒服的姿勢, 積極試試看。

姿勢1:上身采取稍挺起的靠臥姿勢

調整床的傾斜度, 或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。 這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。 舒適的角度讓自己感覺。

姿勢2:跨☆禁☆坐在椅子上

兩腳張開、跨☆禁☆坐在椅子上, 有利產道擴張。 同時能減輕腰部負擔。 將體重負荷在椅背, 身體稍微前傾位要訣。

姿勢3:利用網球推高肛門

不可使力欲想便力時, 可把網球抵著肛門到會陰的部位, 然后坐在上面。 也可以利用手指壓迫。

姿勢4:把體重負荷在墻上

手壓著墻壁, 身體前傾, 將體重負荷在墻壁上。 由于是站立的姿勢, 故有幫助胎兒降落的效果。

姿勢5:趴在椅子上

膝蓋跪地, 臀部挺起, 趴在椅子上的姿勢, 也具有緩解疼痛的效果。 而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

姿勢6:丈夫來幫忙

在腰骨的上下左右進行按摩, 或者用力壓迫肛門, 另外指壓背部、腰部時, 應使用拇指強力按壓, 這時候的你, 請在指壓時吐氣, 放松力量時吸氣。

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