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孕早期口渴怎么辦

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2014-08-16 3305
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女人懷孕時必須喝足夠的水, 切忌口渴才飲水.

要上班的準媽媽們, 起床后喝一杯新鮮的白開水。 另外, 在上班后、下班前, 也可喝一杯水。 孕早期多喝水可避免脫水, 還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。 準媽媽的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重等多種因素來酌情增減。

對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是:在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜, 孕晚期則最好控制在1000毫升以內。 飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水, 一天保證8次、共1600毫升的飲水。

綠豆湯解暑但要少喝。

可以喝點綠豆湯,

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綠豆湯特別能解暑。 “孕婦可少量喝些, 但不適合長期喝, 綠豆屬陰, 對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝。 在煮綠豆的時候, 可加些紅豆大棗一起煮, 可補氣養血。 ”

另外, 也可以喝些茶。 茶葉的好處特別多, 還含有豐富的鋅, 孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。 因此, 喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。 但喝太多會導致睡眠質量下降, 間接影響胎兒。

每次飲用3~5克所沖泡的2~3杯茶水即可。 愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶, 還能減輕口中不適。

可喝鮮榨果汁而不是飲料

還有些媽媽在懷孕時, 特別愛喝果汁, 認為多喝果汁可增加營養, 不會發胖, 生出的寶寶皮膚會細膩白嫩, 甚至以果汁代替水了。

“這其實不正確。 ”鮮榨果汁中大約95%以上是水分, 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收, 不但會促使體重迅速增加,

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還不利于身體。 所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升~500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精, 這些成分對人體有害無益, 所以孕婦應慎重選擇, 盡量不喝或少喝這些飲料。

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