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李湘產后身材走樣 應像這些女明星這么吃

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2014-08-16 3388
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李湘最近出席《熊貓大俠》的首映時, 身材走樣嚴重, 明顯產后瘦身效果不好。 湖北出來的袁泉愛吃辣, 她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經, “問我保護肌膚的秘訣, 那就是天天吃辣椒。

李湘最近出席《熊貓大俠》的首映時, 身材走樣嚴重, 明顯產后瘦身效果不好。 今天小編就給大家推薦一些身材保持很好的女明星的減肥食譜。 大家不妨參考一下哦。

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年過四十依然前凸后翹的鞏俐, 據傳保持不老身材和容顏的秘密就是吃黑米。

黑米粥制作方法:(把黑米煮成飯或粥, 全天餓了就吃, 不禁水)

1 、黑米很難煮, 建議泡一天再煮, 而且飯比粥好吃, 一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ;

2 、煮的時候要大火煮, 最好打開鍋蓋, 讓飯自由翻滾, 要不然會溢得到處都是紫黑色的水;

3 、等水不會溢出后就轉最小火慢慢燜, 燜二十至三十分鐘左右, 煮出來的黑米飯很香。

湖北出來的袁泉愛吃辣,

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她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經, “問我保護肌膚的秘訣, 那就是天天吃辣椒。 ”

“說到保護身材的秘訣呢, 那就是隨時吃, 黃油, 花生醬, 辣椒, 這些高熱量的東西, 想吃就吃, 吃完了到點兒就睡覺。 ”調皮的袁泉確實是這樣生活的, 然后很自得地總結道“其實我是怎么也胖不起來的人, 上大學的時候曾經有過青春肥, 但那以后就一直很瘦, 跟其他藝人相比, 我太幸福了, 可以無限滿足自己的食欲。 ”

雖然一般人不能像她那么幸福, 死吃不胖, 不過多吃辣椒可以促進新陳代謝, 而適量的花生醬也有利于減肥呢。

據說有一次, 記者問到她的減肥秘方時, 她很神秘地告訴對方:“你最好一個月只吃糧食和蔬菜, 別碰肉。 下個月, 就只吃肉和蔬菜, 別碰糧食。 是一滴米都不許沾哦, 可有效果了。 ”

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周迅的蛋白質減肥法就是, 通過限制人體攝取碳水化合物, 調整身體燃燒脂肪的比率, 達到瘦身效果。 方法是一個月只吃糧食和蔬菜, 別碰肉;下個月, 就只吃肉和蔬菜, 一滴米都不許沾。 傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。 對這種減肥方法雖然還存在爭議, 蛋白質一定程度上, 是有助于抑制食欲, 短期內有成就感, 但反彈極高。

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熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限, 據報道李冰冰為達到完美的身材, 曾一個月減肥20斤, 可誰知道她為此也付出了很多的努力。

媽媽為她精心烹調的飯菜她也從不肆意妄為, 菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙……, 每頓飯只吃到7成飽, 餓的時候就用黃瓜等水果來補充, 另外她每天還進行大運動量健身。 就這樣合理的節食和運動, 再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。

章子怡的飲食習慣:盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜,

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如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。 此外, 章子怡還吃燕窩美容。

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范冰冰原來是很貪吃的, “美食在我眼里具有絕對的誘惑力, 我比較貪吃, 每到一個地方必嘗當地美食, 我最喜歡云南的美食, 酸酸辣辣的感覺特別棒。

以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌, 除了油炸和勁辣食品外, 高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。 現在的她為了健康和減肥, 已經改掉了過去的一些飲食習慣, 有意識地多喝湯、果汁,

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菜以清淡為主, 時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品, 因為這些東西有利于頭發的健康。

梅婷每天早晨起來, 先喝一杯牛奶, 再吃一個蘋果;中午吃少量米飯, 強迫自己多吃蔬菜;晚上則拒絕一切淀粉類食品。

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趙薇:“我沒有節食, 而是按照營養師給我列的營養食譜去吃。 你知道嗎?其實, 人一天并不需要吃很多東西, 只要保證營養夠了就行, 營養要均衡。 ”

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謝娜的減肥經歷比較艱辛, “那個時候, 我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋, 然后才開始吃正餐。 前幾天我還翻看以前的照片, 我都不知道自己以前是怎么活著的。 ”

說起自己的減肥經歷, 謝娜表示, 當時的她就像個試驗品, 一直在嘗試各種減肥藥,

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只要是新出的, 她都會試一下。 后來終于瘦了下來, 謝娜把這歸功于做了主持人后有規律的生活, 每天按時吃飯睡覺, 就變得這樣苗條了。

蔣雯麗說其實她當了媽媽后, 身體曾一度不可控制地發胖, 因為她屬于很容易胖的那一類型, 只要稍微不注意, 整個臉就圓起來, 一心想著瘦身也不能苦了肚子, 蔣雯麗不贊成節食瘦身, 倒不如運動流一身汗, 然后好好吃一餐調配合理健康飲食。

早餐吃一根香蕉, 一個蘋果, 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。 晚餐后便堅決不吃任何東西。 每當想吃巧克力或冰淇淋的時候, 就以喝水或綠茶來代替。

就以喝水或綠茶來代替。

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