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產后多久可以連瑜伽

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2014-08-16 4427
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產后多久可以練瑜伽?這個要結合個人的實際恢復情況。 醫生建議, 等到產后6周(剖宮產是產后10周)的體檢后, 再開始從初級瑜伽班練起, 即使你以前練過瑜伽, 也不宜直接進入中級或高級班。

其次, 產后適合采用循序漸進”的減肥計劃, 逐步加大減肥步伐。 產婦何時可以練習瑜伽, 需要根據各自的身體恢復狀況來定。 一般來說, 順產的新媽媽產后即可開始做瑜伽, 而剖腹產的媽媽大約要在40天以后, 在傷口愈合的情況下才能練習瑜伽動作, 之前可以選擇靜坐、冥想、呼吸調整等瑜伽方法。

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