首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕媽媽心理調適有哪些秘訣?

女性在懷孕的時候,如果心情總是不好,將會產生很多問題,尤其是對肚子里的寶寶也會帶來一些胎兒發育的影響。那么,孕媽媽心理調適 有哪些秘訣?聽聽輕松的音樂或者是看看搞笑片子,多在房里掛些漂亮寶寶的圖片,多想想將要出世的寶寶的樣子,緊張的心情就會好多了。現在就趕緊來看看都有哪些可以學習的秘訣吧。

秘訣一、轉移不良情緒

一般第一次懷孕的女性,比較容易出現擔心、抑郁或者是緊張的清洗,這時候應該學會適當的轉移自己的注意力,不要總是在乎自己的某一個點上,

這樣會讓情緒變得更加緊張。自然美感引起的情感,會使你對生活重新充滿信心。洗溫水浴或適度做家務活,也能通過促進血液循環消除孕媽媽的不良情緒。

秘訣二、釋放煩惱

如果心里面有很多煩惱,但是又不知道向誰訴說的時候,可以通過寫信或者是寫日記的方式,問題比較嚴重的話,可以選擇找心理醫生進行輔導。

秘訣三、多參加朋友聚會

懷孕媽媽不是任何活動都不能參加,沒有必要整天將自己關在房間里面,而應多與積極樂觀的朋友接觸,充分享受與他們在一起的快樂,讓他們的良好情緒感染自己。

秘訣四、多散步

散步可以讓自己心情放輕松,找個天氣好的時候,跟著家人或者愛人一塊散步,心情就會變得更加明朗。

秘訣五、工作

現在的年輕人一般懷孕的時候,擔心自己太無聊,所以依舊選擇工作,這也是一種不錯的辦法。獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨,但是當醫生有建議說休息的時候,就要及時的將工作暫停。

溫馨提示:孕婦的情緒影響寶寶的發育

從醫學角度出發,妊娠7-11周,由于突然意外引起孕婦情緒過度不安,會導致胎兒兔唇、腭裂等畸形。

所以一般孕婦情緒發生情緒上的波動比較大,都是在妊娠時期,這時候身體也會附帶著一些比較難以忍受的反應。

孕婦長期情緒壓抑或激動,不僅使胎兒發育受到影響,而且娩出后的嬰兒表現躁動不安,好哭鬧,睡眠不好,消化功能紊亂,適應能力也差。

孕媽媽心理調適 有哪些秘訣?以上所詳細介紹的幾個轉移要點,

孕婦們一定要仔細的了解了,當覺得自己的心情總是好不起來的時候,應該懂得如何有效轉移自己的注意力,將不好的心情趕走。為了寶寶的健康,為了自己的身體健康,情緒的控制是非常關鍵的。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示