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孕婦爬樓梯到底好嗎 上下樓梯的注意事項

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孕婦不應該經常爬樓梯,而且應該特別注意只能“上樓梯”,盡量少“下樓梯”。孕期爬樓梯的時候,一定要分外小心,在樓梯上摔倒比在平地上危險系數要高得多!

一、孕婦爬樓梯的影響

孕婦爬樓梯有什么好處呢?它可以產生運動的效果,加強準媽媽的心臟功能,而且也可以活動骨盆。

那么爬樓梯是否也有害處呢?爬樓梯會增加脊椎的壓力,會增加膝關節的摩擦,所以過度地爬樓梯,反而造成腰酸以及膝蓋受傷。既然如此,那么準媽媽不爬樓梯,“下樓梯”總可以吧!依據人體力學的研究,每下一個階梯,就會造成膝關節的一次沖擊,所以膝蓋受傷會更嚴重。準媽媽受傷的可能性也越高

如果要讓骨盆活動,增加彈性,最有效的還是“蹲下來”。以前的人,生小孩好像下蛋一樣輕松,其實是因為每天都在河邊洗衣服,蹲在那里就是最好的助生運動。

現代人已經沒有河邊洗衣服的機會,

所以沒事就在家里墻角蹲一蹲,包你生小孩輕松愉快。

二、孕婦爬樓梯的注意事項

1、每天上、下樓梯的次數不要過多。

在樓上居住的孕婦,每天免不了要出門,除了正常的上下樓以外,節假日期間,出門散步,或到市場買菜、到商店買各種物品,必須上下樓梯。為了確保安全,孕婦必須堅持做到:事事有計劃,出門講安全。

2、不要提很重的物品上下樓。

如果孕婦提很重的物品上下樓梯,往往會增加腹部壓力,容易發生流產、早產等情況。因此,為了減輕孕婦的家務負擔,家庭瑣事還是由丈夫承擔為好。

3、上下樓梯不要著急。

孕婦上下樓梯時,要講究正確的行走方式和正確的動作,不宜太著急,一步一步地慢慢上下。

孕婦上下樓梯,要特別小心,行走動作要得當,千萬別滑倒,以免對胎兒造成傷害。

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