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春天孕媽咪該如何做好自身保養

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2014-08-16 3598
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春天由于天氣漸漸轉暖, 是各種病毒感染的易感季節, 對于孕媽咪來說, 做好春季的自身保健就顯得尤為重要了, 因此此時的自己不是一個人哦。

不同懷孕階段, 胎兒對于病毒的敏感性是不同的, 所謂“易感期”為妊娠早期8周左右, 此時胎兒健康最容易受到母體的影響因而許多醫學專家建議:盡量避開病毒流行期出行。

1、妊娠前期盡量不要出現在人群密集的場所

一來空氣渾濁容易造成身體不是, 二來人群密集的地方容易接觸到各種病原體。

2、保持一個積極的心態

孩子能夠感知到母親細微的冷暖變化以及心情,

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因為他們所處的內分泌環境跟母體的精神狀態密切相關, 孕婦有一個積極的心態可以有助于胎兒生長以及中樞神經發育。 春季由于氣候多變容易干擾人體固有的生理功能, 導致心理混亂的狀態, 因此春季調節情志很重要。

3、提倡戶外運動

冬季日照短, 紫外線不足如果孕媽咪戶外運動少, 容易造成維生素D缺乏, 引起胎兒和母體缺鈣, 影響正常的生長發育, 春季來臨之際提倡孕婦走出家門, 多曬太陽, 呼吸新鮮空氣, 適當的日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長。 在此也提醒各位孕媽咪, 如果您是敏感體質, 春季空氣花粉量增高, 盡量不要去公園等花繁錦簇的地方, 如出現過敏反應需及時就醫。

4、警惕春季病毒

風疹病毒是一種致畸病毒, 主要通過呼吸道傳染, 容易引起先天心臟病, 白內障, 耳聾等先天畸形, 早孕的孕婦不能夠接種抗體疫苗,

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能做的是避免接觸風疹患者。

戊肝病毒也是春季肆虐的病毒之一, 它是肝炎的始作俑者, 主要經消化道傳播。 預防戊肝需要做好個人衛生, 飯前便后洗手, 避免不潔飲食。 如果接觸過病毒感染的患者, 千萬不要過于驚慌, 也不要自行服用藥物, 應該立即去醫院做檢查, 做血清免疫檢測以明確診斷。

總結:葉酸是懷孕期間的軟黃金, 它可以促進胎兒大腦和中樞神經發育, 還能夠預防心血管畸形, 是孕媽咪們的好閨蜜, 孕期補充葉酸很重要, 在水果蔬菜中均含有豐富葉酸, 孕媽咪可以多吃一些。

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