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分娩第一產程四能與四不能

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分娩的全過程從規律的宮縮開始,直到胎盤娩出為止,共分為三個產程。而第一個產程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段。這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點,同時也指出一些錯誤的做法,幫助你順利度過第一產程。

第一產程:

陣痛開始到宮口打開4厘米左右。這個過程中,宮口打開的程度不易察覺,但會感到不安和疼痛。

能做的事

1、變換姿勢,嘗試找到讓你感覺最舒服的

隨著胎頭的下降,準媽媽陣痛的部位也會有所改變,所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

2、陣痛的時候最好大口呼氣

緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬,產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

3、按壓、撫摸、溫暖身體

用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部,讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

4、如果是白天的話盡量坐起來

由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的,所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛,還可以讓肌肉放松。晚上側臥的姿勢好一些,如果是白天的話就盡量坐起來。

不能做的事

1、不要高聲喊叫,聲音低一點是可以的

發出聲音本身沒有什么不好的,但是如果持續地高聲喊叫,

就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏,聲音低一點是沒問題的。

2、不要從一開始就“過分關注”陣痛

開始后會持續很長時間,所以注意力不要從一開始就過分集中,不要詳細地記錄什么,這會讓你感覺緊張、疲勞,而這些首先會影響到交感神經,陣痛就越難度過。

3、不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音,更集中注意力分娩的話就可以這么做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4、陣痛來臨的時候不要過分用力

如果肩膀等部位過分用力,體力消耗會很快,特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去,所以陣痛時不要過分用力,陣痛過去趕快讓自己松口氣,釋放一下緊繃著的身體。

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