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分娩第一產程四能與四不能

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2014-08-16 2357
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分娩的全過程從規律的宮縮開始, 直到胎盤娩出為止, 共分為三個產程。 而第一個產程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段。 這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點, 同時也指出一些錯誤的做法, 幫助你順利度過第一產程。

第一產程:

陣痛開始到宮口打開4厘米左右。 這個過程中, 宮口打開的程度不易察覺, 但會感到不安和疼痛。

能做的事

1、變換姿勢, 嘗試找到讓你感覺最舒服的

隨著胎頭的下降, 準媽媽陣痛的部位也會有所改變, 所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。

2、陣痛的時候最好大口呼氣

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緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。 如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬, 產痛就會增加。 通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

3、按壓、撫摸、溫暖身體

用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。 用熱水袋放在腰部, 讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

4、如果是白天的話盡量坐起來

由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的, 所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛, 還可以讓肌肉放松。 晚上側臥的姿勢好一些, 如果是白天的話就盡量坐起來。

不能做的事

1、不要高聲喊叫, 聲音低一點是可以的

發出聲音本身沒有什么不好的, 但是如果持續地高聲喊叫, 就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏, 聲音低一點是沒問題的。

2、不要從一開始就“過分關注”陣痛

開始后會持續很長時間, 所以注意力不要從一開始就過分集中,

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不要詳細地記錄什么, 這會讓你感覺緊張、疲勞, 而這些首先會影響到交感神經, 陣痛就越難度過。

3、不要閉眼睛

如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音, 更集中注意力分娩的話就可以這么做。 可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

4、陣痛來臨的時候不要過分用力

如果肩膀等部位過分用力, 體力消耗會很快, 特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去, 所以陣痛時不要過分用力, 陣痛過去趕快讓自己松口氣, 釋放一下緊繃著的身體。

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