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孕媽十月懷胎的飲食 教你孕期如何吃的科學

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1.在懷孕的1至3個月當中,是胎寶寶開始成形的期間,這段時間內可以無需太過于補充營養,只要注意別餓著,多吃蔬菜水果,飲食要清淡容易消化,

一餐別吃太飽,可多餐。

2.在懷孕的4至6個月的中期,是非常重要的,這時胎寶寶開始長身高和重要了,所以對飲食的量要有所增大,而且要做到好吃多樣,這樣才能保持營養均衡,不過別吃過多導致太飽,這段時間里,準媽容易體熱,因此要養陰補血。

3.在懷孕的最后幾個月中,也就是7至10月時,不少準媽容易有水腫的現象,這是因為陰虛,體熱會導致胎兒躁動,很容易發生早產的現象,所以孕媽這個期間一定要注意,別吃那些燥熱上火的食物。

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