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孕媽十月懷胎的飲食 教你孕期如何吃的科學

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2014-08-16 4922
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1.在懷孕的1至3個月當中, 是胎寶寶開始成形的期間, 這段時間內可以無需太過于補充營養, 只要注意別餓著, 多吃蔬菜水果, 飲食要清淡容易消化, 一餐別吃太飽, 可多餐。

2.在懷孕的4至6個月的中期, 是非常重要的, 這時胎寶寶開始長身高和重要了, 所以對飲食的量要有所增大,

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而且要做到好吃多樣, 這樣才能保持營養均衡, 不過別吃過多導致太飽, 這段時間里, 準媽容易體熱, 因此要養陰補血。

3.在懷孕的最后幾個月中, 也就是7至10月時, 不少準媽容易有水腫的現象, 這是因為陰虛, 體熱會導致胎兒躁動, 很容易發生早產的現象, 所以孕媽這個期間一定要注意, 別吃那些燥熱上火的食物。

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