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孕媽媽要注意保健及清潔

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孕媽媽們在懷孕時期, 需要關注到很多方面的問題, 好比孕媽媽們的飲食、心情、健康等。 但是往往沒有人會想要關注到孕媽的腳, 大家也許都覺得腳會有什么需要保健清潔的。 其實, 腳包含了身體中很多的穴位, 所以在身體中的地位僅次于心臟。

孕婦在懷孕期間汗腺、皮脂腺分泌物增多, 并且身體新陳代謝較旺盛。 所以就要對陰部經常性的清潔, 因為陰☆禁☆道分泌物也比以往多。 為防止細菌滋生繁殖, 最好天天洗澡和更換衣服。 洗澡的時間最好在睡前, 既有益于睡眠, 還可恢復身體的疲勞。 洗澡水的溫度適中,

最好的淋浴, 并且要控制好洗澡的時間, 時間太長會增加身體疲勞。

孕婦盡量不要坐浴, 因為會將下部浸泡在水中引起子宮充血, 導致早產或流產。 洗澡時要注意身體平衡, 防止滑跌。

有的孕婦因身體各部位的改變會讓行動變得困難或高血壓水腫等, 最好就請家人幫助洗浴。 如果不能做到天天洗澡, 至少每天要用溫水清洗外☆禁☆陰部, 如果外☆禁☆陰糜爛, 可用溫和的硼酸水擦洗外☆禁☆陰部, 不要清洗陰☆禁☆道內。

心臟在女性懷孕后的負擔變得很重, 由于子宮的增大提高了橫膈, 幾乎所有的孕婦的心臟都會有雜音, 每分鐘的心跳平均增加了十到十五次, 心搏輸出量也增加了25%到50%。 不過腳在懷孕后的負擔也不輕, 因為它被稱為人們的第二心臟。

首先要支持增多的體重, 經常會脊椎前彎、重心改變, 由于松弛素在孕期的分泌, 就會讓頸、肩、腰、背常常酸痛, 足底就會經常變的很痛。 通常懷孕三個月的孕媽媽, 穿的鞋必須是寬松、舒適, 鞋的大小留多一厘米。 鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。

為孕婦挑選的鞋子一定要保證鞋底很軟, 并且透氣性好, 最好是天然材質的軟皮或布鞋, 因為孕婦的腳容易浮腫。 合成革或不透氣的劣質旅游鞋, 很重且不透氣, 會加重的腳的浮腫。 每日溫熱水足浴, 還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

總結:孕媽媽的懷孕的關鍵時期, 需要人們多方位的關懷。 主要就是孕媽們身體和新陳代謝發生了很大的變化,

家人就要盡量的做一些有效的方法來緩解孕媽身體中發生的改變。 因此就要對人體的第二個心臟的腳有更多的保健和清潔。

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