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孕媽媽要注意保健及清潔

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2014-08-16 4578

孕媽媽們在懷孕時期,需要關注到很多方面的問題,好比孕媽媽們的飲食、心情、健康等。但是往往沒有人會想要關注到孕媽的腳,大家也許都覺得腳會有什么需要保健清潔的。其實,腳包含了身體中很多的穴位,所以在身體中的地位僅次于心臟。

孕婦在懷孕期間汗腺、皮脂腺分泌物增多,并且身體新陳代謝較旺盛。所以就要對陰部經常性的清潔,因為陰道分泌物也比以往多。為防止細菌滋生繁殖,最好天天洗澡和更換衣服。洗澡的時間最好在睡前,既有益于睡眠,還可恢復身體的疲勞。洗澡水的溫度適中,最好的淋浴,并且要控制好洗澡的時間,時間太長會增加身體疲勞。

孕婦盡量不要坐浴,因為會將下部浸泡在水中引起子宮充血,導致早產或流產。洗澡時要注意身體平衡,防止滑跌。

有的孕婦因身體各部位的改變會讓行動變得困難或高血壓水腫等,最好就請家人幫助洗浴。如果不能做到天天洗澡,至少每天要用溫水清洗外陰部,如果外陰糜爛,可用溫和的硼酸水擦洗外陰部,不要清洗陰道內。

心臟在女性懷孕后的負擔變得很重,由于子宮的增大提高了橫膈,幾乎所有的孕婦的心臟都會有雜音,每分鐘的心跳平均增加了十到十五次,心搏輸出量也增加了25%到50%。不過腳在懷孕后的負擔也不輕,因為它被稱為人們的第二心臟。

首先要支持增多的體重,經常會脊椎前彎、重心改變,由于松弛素在孕期的分泌,就會讓頸、肩、腰、背常常酸痛,足底就會經常變的很痛。通常懷孕三個月的孕媽媽,穿的鞋必須是寬松、舒適,鞋的大小留多一厘米。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。

為孕婦挑選的鞋子一定要保證鞋底很軟,并且透氣性好,最好是天然材質的軟皮或布鞋,因為孕婦的腳容易浮腫。合成革或不透氣的劣質旅游鞋,很重且不透氣,會加重的腳的浮腫。每日溫熱水足浴,還能讓生完小寶寶的媽咪迅速恢復步態優雅的風姿。

總結:孕媽媽的懷孕的關鍵時期,需要人們多方位的關懷。主要就是孕媽們身體和新陳代謝發生了很大的變化,家人就要盡量的做一些有效的方法來緩解孕媽身體中發生的改變。因此就要對人體的第二個心臟的腳有更多的保健和清潔。

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