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怎樣幫孕媽媽解決尿頻的煩惱

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2014-08-16 4840
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尿頻是每個孕媽媽都會遇到的問題, 特別是夜間的尿頻會讓準媽媽們睡得特別不安穩, 而白天的尿頻也會帶來很多尷尬。 怎樣用一些小辦法幫準媽媽們減少尿頻煩惱呢?

不要憋尿

有些準媽媽為了面子的問題, 在一些場合就不會好意思頻繁的上廁所, 因而就會憋尿, 其實這樣對健康是不利的, 甚至可能導致更大的尷尬。

首先, 憋尿可能會導致壓力性尿失禁。 因為準媽媽們的膀胱容量比較小, 如果感覺到尿意卻不去排尿, 就會很快達到膀胱的極限。 此時只要壓力稍大, 就可能會出現尿失禁的情況。

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其次, 憋尿可能會誘發尿路感染、膀胱收縮能力下降等。 尤其是尿路感染, 不僅會讓準媽媽自己覺得不舒服, 也會給肚子里的孩子帶來一定的麻煩, 而且不用藥治療又可能導致早產等。

緩解尿頻的6個小方法:

1、預防下肢水腫。

準媽媽們不要長時間下垂雙腿坐著不動, 最好每隔一段時間就站起來活動一下身體;間或抬高下肢, 幫助靜脈血液回流;適當使用彈力襪。

2、盡量排空膀胱。

排尿時身體盡量前傾能夠幫助準媽媽們有效地排空膀胱, 減少尿液的殘留量。 睡前少喝水。 將睡前喝水的時間前移1-2個小時, 白天喝水要少量多次, 不要一次大量飲水。

3、放松心情。

情緒緊張會讓人更加尿頻, 沒有懷孕的人也是這樣的。

4、提前做好準備。

在出席重要場合之前提前去廁所排尿, 這樣可以盡量減少中間去廁所的次數。 盡量看好和坐到離廁所近的地方, 避免想上卻找不到的局面發生。

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5、排隊時有權“加塞兒“。

如果上廁所時有很多人排隊, 而你又忍不住時, 可以提出排在前面的要求, 相信大家是能夠理解你的。

6、求助護墊。

如果孕媽媽們曾經遇到過尿失禁的情況, 不妨使用護墊避免尷尬。

不管怎么說, 憋尿是百害而無一利的, 準媽媽們如果感到有尿意就要及時的去廁所。 對于這種尿頻的正常現象, 不要覺得難為情, 放松就不會有煩惱了!

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