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如何緩解孕吐

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很多準媽媽們都會在懷孕初期被孕吐所折磨,但是好在不會持續很長的時間。下面就跟著小編一起,來看看在準媽媽們孕吐期間,應該怎么緩解吧?

大約有3/4的孕婦會在孕期的頭三個月時間里,感到惡心、嘔吐。通常這種惡心是湊個懷孕4-6個周作用的時候開始,此后的1個多月時間,孕吐癥狀會漸漸加重。

大約有一般的準媽媽們在孕14周的時候,就不會再惡心了;剩下大多數的人則還需要大概1個月左右的時間,才會慢慢減退。

1、充分休息。準媽媽們如果壓力過大,就很有可能會加重孕吐。這個時候可以時候一種孕婦枕頭,

保證自己有充足的睡眠。

2、早晨少吃東西。在胃里留一些東西,能夠很好的防止惡心嘔吐。

3、不要長時間呆在電腦和電視前。屏幕上肉眼無法察覺的快速閃爍,會加重孕吐。

4、鍛煉。在懷孕早期鍛煉能夠很好的減輕孕吐。

5、喝水時加些蜂蜜和蘋果汁,保護自己的腸胃,蘋果醬、梨和橘子也能夠穩定胃部,趕走孕吐。

6、吃一個烘烤過的土豆或者早餐吃根香蕉,也能夠減少孕吐。

7、穿著要盡量舒適。腰部勒的太緊會加劇孕吐情況。

8、兒童維生素代替產前維生素。因為這種維生素會更容易消化,不會占胃。

此外,孕媽媽們還可以分散自己的額注意力。如果太在意反而有可能加劇孕吐的嚴重性。所以,當孕婦感到不舒服的時候,

可以打牌看書。準爸爸們這個時候也可以幫助準媽媽們放松,預防孕吐。

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