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孕期媽媽夏季貪涼要注意

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2014-08-16 2432

對于在孕期的準媽媽來說, 夏季保胎是最困難的季節, 夏天氣溫高濕度大, 孕婦經常會感到特別的煩躁, 容易發脾氣, 為了緩解心情的煩悶, 許多孕婦選擇了物理降溫, 空調房, 冷飲全都來了, 但是我們要特別提醒孕期媽媽:夏季貪涼注意

空調房不久坐

夏天熱氣重, 懷揣“小火爐”的孕媽媽比常人更容易發熱出汗, 這是空調房就成了孕婦最向往的地方。 通常進入空調房需要注意一些方面:及時清洗空調水箱等死角防細菌和病毒, 尤其是長時間不開機前要清潔。 孕婦使用空調, 要經常開窗換氣,

以確保室內外空氣的對流交換。 一般在空調房1~3小時后, 應該打開窗戶呼吸一下室外的新鮮空氣。 關空調后不要馬上走出空調房, 等室溫稍微回升, 身體相對適應再走出房間, 以免冷熱交替導致感冒、熱傷風等疾病。

同時孕婦也不要久坐, 長時間在溫度較低的空調房內停留, 會頭痛、頭暈。 所以最好在空調房內待一段時間后外出活動一下, 對孕婦和胎兒都是一個休息調整的過程。

冷食冷飲要節制

有的孕期媽媽由于內熱喜歡吃冷飲, 冷飲雖好吃, 但孕婦是不宜吃冷飲的。 孕婦胃腸功能較弱, 吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能降低, 出現腹痛、腹瀉等癥狀。 并且據臨床觀察, 胎兒對冷熱刺激也比較敏感, 當孕婦大量食用冷飲時, 胎動會比較頻繁, 就好像寶寶在肚子里打哆嗦一樣, 因此可知冷飲對胎兒有某種程度的刺激作用。

另外涼食進入孕婦體內會使血管收縮, 減少胎盤給孩子的血液供應, 對孩子的發育也會多少有影響。 準媽媽們一定要管住自己的嘴巴, 不可多食冷飲。

洗澡溫度不宜過低

夏季由于出汗孕媽恨不得一天洗幾個澡來降溫, 但是懷孕的媽咪可要注意了。 洗澡也切莫貪涼, 勿將水溫調的過低。

懷孕之后的準媽媽比常人更怕熱。 這是因為懷孕之后, 生理上會發生一系列的變化, 孕婦的基礎代謝率比一般人要高四分之一, 因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。 而另一方面, 孕婦的耐高溫能力又比常人更差, 所以孕婦會覺得熱得難受。

這時孕媽就會忍不住想靠近涼爽的東西, 來降低自身的溫度, 洗澡時也容易將水溫調至過低, 太涼的水刺激皮膚, 瞬間有涼爽的感覺, 但令毛孔收縮擴張厲害, 會引起異常胎動, 刺激子宮血液循環。 無論春夏秋冬,

浴水溫度最好與體溫接近(27℃~35℃)。 并且孕婦洗澡的時間也不宜過長, 以10—20分鐘為宜。

夏季天氣炎熱, 孕婦抵抗能力相對比較弱, 容易受到細菌、病毒的感染, 所以不能太過于貪涼。 以上的幾個方面都要注意, 只有各方面都做好了, 才能順利的度過孕期。

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