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孕期媽媽夏季貪涼要注意

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對于在孕期的準媽媽來說,夏季保胎是最困難的季節,夏天氣溫高濕度大,孕婦經常會感到特別的煩躁,容易發脾氣,為了緩解心情的煩悶,許多孕婦選擇了物理降溫,空調房,冷飲全都來了,但是我們要特別提醒孕期媽媽:夏季貪涼注意

空調房不久坐

夏天熱氣重,懷揣“小火爐”的孕媽媽比常人更容易發熱出汗,這是空調房就成了孕婦最向往的地方。通常進入空調房需要注意一些方面:及時清洗空調水箱等死角防細菌和病毒,尤其是長時間不開機前要清潔。孕婦使用空調,要經常開窗換氣,

以確保室內外空氣的對流交換。一般在空調房1~3小時后,應該打開窗戶呼吸一下室外的新鮮空氣。關空調后不要馬上走出空調房,等室溫稍微回升,身體相對適應再走出房間,以免冷熱交替導致感冒、熱傷風等疾病。

同時孕婦也不要久坐,長時間在溫度較低的空調房內停留,會頭痛、頭暈。所以最好在空調房內待一段時間后外出活動一下,對孕婦和胎兒都是一個休息調整的過程。

冷食冷飲要節制

有的孕期媽媽由于內熱喜歡吃冷飲,冷飲雖好吃,但孕婦是不宜吃冷飲的。孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等癥狀。并且據臨床觀察,胎兒對冷熱刺激也比較敏感,

當孕婦大量食用冷飲時,胎動會比較頻繁,就好像寶寶在肚子里打哆嗦一樣,因此可知冷飲對胎兒有某種程度的刺激作用。

另外涼食進入孕婦體內會使血管收縮,減少胎盤給孩子的血液供應,對孩子的發育也會多少有影響。準媽媽們一定要管住自己的嘴巴,不可多食冷飲。

洗澡溫度不宜過低

夏季由于出汗孕媽恨不得一天洗幾個澡來降溫,但是懷孕的媽咪可要注意了。洗澡也切莫貪涼,勿將水溫調的過低。

懷孕之后的準媽媽比常人更怕熱。這是因為懷孕之后,生理上會發生一系列的變化,孕婦的基礎代謝率比一般人要高四分之一,因此體溫也會比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕婦的耐高溫能力又比常人更差,

所以孕婦會覺得熱得難受。

這時孕媽就會忍不住想靠近涼爽的東西,來降低自身的溫度,洗澡時也容易將水溫調至過低,太涼的水刺激皮膚,瞬間有涼爽的感覺,但令毛孔收縮擴張厲害,會引起異常胎動,刺激子宮血液循環。無論春夏秋冬,浴水溫度最好與體溫接近(27℃~35℃)。并且孕婦洗澡的時間也不宜過長,以10—20分鐘為宜。

夏季天氣炎熱,孕婦抵抗能力相對比較弱,容易受到細菌、病毒的感染,所以不能太過于貪涼。以上的幾個方面都要注意,只有各方面都做好了,才能順利的度過孕期。

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