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孕期合理飲食能讓寶寶皮膚變白

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2014-08-16 4239
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人有高矮胖瘦、黑白美丑, 寶寶的膚色又一般是遺傳父母的中和膚色, 所以說遺傳基因對寶寶的皮膚起決定作用。 而孕媽媽的飲食在一定程度上是可以對寶寶的膚色, 有修復作用的。

孕婦吃什么對寶寶皮膚好呢?

1、蛋白質

能夠增強皮膚的光澤和柔潤度, 豐富寶寶的皮膚營養。 尤其是在懷孕初期, 缺乏蛋白質可能會導致寶寶皮膚粗糙、晦暗等。

推薦食物:鴨肉、豆制品、牛奶、蛋、雞等。

2、脂肪

脂肪能夠有效的增強皮膚彈性, 是寶寶肌肉組織的必要組成部分。 如果媽媽們的脂肪攝入不足, 寶寶的皮膚就可能干燥、晦暗,

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摸上去也沒有Q彈的感覺。

推薦食物:植物油、肉等。

3、維生素A

維生素A能夠有效保障寶寶皮膚的正常發育和代謝, 維持平滑光潔。 很多小寶寶剛生下來時沒有那么多皺紋, 不像“小老頭兒”, 就是因為媽媽們攝入了充足的維生素A。

推薦食物:胡蘿卜、堅果、蛋黃等。

4、維生素C

維生素C是大部分媽媽們都喜歡的東西, 因為它能夠阻止黑色素生成, 讓皮膚色澤白皙。

推薦食物:各種蔬果。

5、葉酸與B12:

這兩種營養成分會參與紅血球的生成, 一旦缺乏, 就可能導致寶寶的皮膚變黃。

推薦食物:魚、肉(B12);綠葉蔬菜(葉酸)。

所謂“一吃就白”的神奇食材只會存在于神話故事或者科幻小說中, 孕媽媽們不要為了追求寶寶皮膚的白皙, 就忽視了寶寶的健康。 要知道只有皮膚健康的寶寶才是最美的。

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