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分娩恐懼 根本沒想象的可怕

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怎樣克服分娩恐懼?

分娩固然痛苦但沒有那么可怕, 做好身心準備有助于忍受疼痛。 分娩時對待疼痛要有積極心態, 不必害怕、焦慮, 可進行自我暗示和自我安慰, 如反復對自己說:“我不感到痛, 我很順利, 我每疼痛一次就是向目的地邁進一步, 就可盡快見到寶貝。

另外, 孕前多去熟悉準備分娩醫院的環境, 多與醫生交流, 確定最適合自己的分娩方式, 并據情況讓醫生指導分娩應該做的準備, 如進行呼吸法練習等。

也可以向醫生詢問無痛分娩、藥物性鎮痛等緩解產痛的分娩方式, 也可選擇導樂式分娩,

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或選擇家庭式病房、丈夫陪產或坐式分娩等, 引導產婦安全順利生出寶貝。

減輕分娩恐懼心理的調節方法有哪些?

1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面

這是“船到橋頭自然直”的想法。 分娩本來了就是一個自然的生理過程, 是你和寶寶共同做出的第一次努力, 為了你們的初次見面而做出的努力!不要把分娩當作一件很嚴重的事情來考慮, 生活中避免和家人談論分娩這個話題, 也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷。 這樣可以暫時轉移對恐懼的注意, 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。

2、不要提早入院

毫無疑問, 臨產時身在醫院, 對于準媽媽來說是最安全, 最保險的辦法。 可是, 提早入院等待也不一定就好。 因為, 醫療設置的配備是有限的, 如果每個準媽媽都提前入院, 醫院不可能像家中那樣舒適, 安靜和方便;而且, 準媽媽入院后較長時間不臨產,

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會有一種緊迫感, 尤其看到其他一些比自己后入院的準媽媽已經分娩, 你就會更焦慮, 心情也更緊張。 另外, 產科病房內的每一件事都可能影響準媽媽的情緒, 這種影響有時候對順利分娩并不十分有利。

所以, 準媽媽應穩定情緒, 保持心緒的平和, 安心等待分娩時刻的到來。 如果醫生沒有建議你提前住院的話, 就不要要求提前入院等待。

3、做好分娩準備

分娩的準備包括孕晚期的健康檢查, 心理上的準備和物質上的準備。 一切準備的目的都是希望母嬰平安, 所以, 準備的過程也是對準媽媽的安慰。 如果準媽媽了解到家人及醫生為自己作了大量的工作, 并且對意外情況也有所考慮, 那么, 她的心中就應該有底了。

4、正視分娩的恐懼

你可以與家人反復討論分娩的事情, 將各種可能遇到的問題事先想清楚, 同時找出每個問題的解決方法。

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做好分娩前的物質和心理準備, 這樣就不會臨時手忙腳亂, 也會幫助穩定情緒。

5、掌握與分娩有關的知識

人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。 有的學者說:“愚笨和不安全產生恐懼, 知識和保障卻拒絕恐懼。 ”有的學者進一步指出:“知識完全的時候, 所有恐懼將統統消失。 ”所以, 在懷孕期間, 建議準媽媽看一些關于分娩的書, 了解整個分娩過程后, 就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。 這種方法不但效果好, 而且還可增長知識。

孕婦恐懼會影響胎兒嗎?

孕婦情緒的好壞, 不僅直接影響自身的健康, 而且對胎兒的影響也很大。 醫學研究表明, 孕婦在情緒好的時候, 體內可分泌一些有益的激素, 以及酶和乙酰膽堿, 有利于胎兒的正常生長發育。 孕婦在情緒不良的情況下, 如在應激狀態或焦慮狀態中, 會產生大量腎上腺皮質激素,

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并隨著血液循環進入胎兒體內, 使胎兒產生與母親一樣的情緒, 并破壞胚胎的正常發育。 大量調查資料表明, 孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態中, 身體的各部分機能都會發生明顯變化, 從而導致血液成分的改變, 影響胎兒身體和大腦的正常發育。

分娩恐懼會增加分娩時的疼痛

分娩疼痛有可能是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。 產婦的恐懼心理也是因為對分娩過程缺乏了解, 只是道聽途說, 便認為分娩非常疼痛, 甚至痛苦不堪, 因而對分娩異常恐懼。 還有些產婦平時就對疼痛很敏感, 又輕信一些經產婦添枝加葉的形容, 便想象著分娩時如何疼痛, 這樣勢必造成極大的心理壓力。 而這樣的心態肯定會加劇分娩時的疼痛。

導樂陪伴分娩能消除分娩恐懼

“導樂陪伴分娩”是一種“以產婦為中心”的最新產時服務模式, 改變了多年“以醫生為中心”的產時服務模式。

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醫院新近推出的一項用于幫助產婦消除分娩時的焦慮恐懼心理, 并促進其自然分娩的服務項目。

醫院產科專家介紹說, 經過專門訓練、有生育經驗的女性醫務人員被稱為“導樂者”, 她們將在經過特殊訓練后上崗, “一對一”全產程陪護, 指導孕媽咪分娩, 為她打氣鼓勁, 進行心理疏導, 幫助她克服恐懼心理。 孩子出生后, 導樂還要對新媽媽進行產后傷口修補、母乳喂養和科學育兒等專業指導。 實施導樂分娩, 有助于縮短產程, 同時, 生產和產后的出血量也會減少, 需要手術助產的比率降低, 新生兒的發病率也呈降低趨勢, 更加有利于母嬰健康。

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