首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕媽媽如何告別痔瘡

2119

便秘·痔瘡
大多數準媽媽在孕期都會發生便秘,而長時期的排便不暢又導致痔瘡的形成,這不僅造成身體的不適,還影響準媽媽的情緒穩定。為了幫助媽媽們的消除上述隱疾帶來的煩惱,我們特將便秘和痔瘡的成因及預防方法公布如下,愿能幫助準媽媽們順利度過妊娠這一特殊時期。
孕期便秘成因
孕期便秘的發生,以懷孕后期最為嚴重,主要是因為孕期分泌大量的黃體酮,它可以使子宮平滑肌松弛,同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大,重量增加,壓迫到大腸,造成血液循環不良,

因而減弱了排便的功能,這也就是為什么孕婦比常人更容易便秘的原因。
另外,孕婦便秘的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關,想想看,如果這些因素加在一起,造成的后果將是多么嚴重!有30%~50%的孕婦會因此得痔瘡。
減輕便秘的5大良方
孕媽咪發生便秘,最好的改善方式是從生活方式著手,靠自己的努力來克服,而非用藥解決。例如:生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等,這些都是減輕便秘的好方法。具體說來就是:
1.三餐飲食正常
特別是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纖維素多的食物,比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶,
還有新鮮蔬菜、新鮮水果,盡量少吃刺激辛辣食品,少喝碳酸飲料。
2.多補充水分
體內水分如補充不足,便秘就會加重,所以,每日至少喝1 000毫升水。因為水分不足,糞便就無法形成,而糞便太少,就無法刺激直腸產生收縮,也就沒有便意產生。所以,補充水分是減輕便秘的重要方法。
3.切忌忍著不排便
也就是說一有便意就去廁所排便。因為糞便在體內積存久了,不但造成排便不易,也會影響食欲。建議有便秘問題的孕婦每天多喝涼開水或牛奶刺激大腸蠕動,或是早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶,這都是幫助排便的好方法。
4.養成每日定時排便的習慣
最好早餐過后排便,不要排便時閱讀書報,應養成“專心”排便的好習慣。

5.充足睡眠,適量活動
多活動可增強胃腸蠕動,另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
萬一孕婦的便秘無法減輕,就必須立即就醫,遵醫囑服用通便藥物,但是解決問題的關鍵還是上述良好生活習慣的建立。
孕期痔瘡成因
有些孕婦是因子宮增大,直腸、肛門受壓而發生痔瘡,還有些孕婦是因便秘引起痔瘡。因為排便用力,或排便時間太久,導致肛門周圍的靜脈充血、腫脹,形成痔瘡。當痔核暴露在外面收不回去的時候,就會非常疼痛,連坐下來都困難。這時候,求助于醫師是個好方法。不過,孕期的痔瘡有時候是暫時性的,等分娩過后就會自然消失了。只要不是太嚴重,都不用過于緊張。
預防痔瘡的好方法
預防痔瘡的首要條件,
就是設法使排便順暢,養成規律的排便習慣,盡量縮短如廁的時間。此外,要避免喝酒、攝入刺激辛辣的食物,并經常注意肛門部位的衛生清潔。如果排便時太用力,有可能造成小血管破裂,所以要做好局部清潔,避免感染。
總之,懷孕的過程是非常辛苦的,常常會伴有許多不適,準媽媽要掌握正確的方法來避免或減輕這些不適,順利度過妊娠期。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示