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孕期補鈣的黃金標準

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2014-08-16 3670
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懷孕之后, 不僅孕婦需要補鈣, 寶寶也是需要補鈣的。 鈣質對寶寶的身高、牙齒和智力發育都很有好處, 還能夠緩解孕婦的不適感。 孕期補鈣的黃金標準又是什么呢?

1、鈣質劑應該有適宜元素的鈣含量

對孕婦來說最適宜的鈣攝入量應該是1000-1200毫克。 在選擇補鈣產品時, 應該選擇鈣含量高的鈣源, 以此來滿足鈣的需求量, 從而減輕孕婦的腸胃負擔。

2、理想的鈣質劑應該含有適量的維生素D

維生素D可以幫助腸道加強對鈣的吸收, 促進鈣離子在骨骼中的沉淀。 如果孕婦的維生素D補充充足, 則能夠很好的預防小兒佝僂病。

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3、要選擇安全可靠, 適宜人群廣的鈣劑

孕期是孕媽媽們身體高度敏感的時期, 所以在選擇鈣源的時候, 就必須考慮那些鈣劑的可靠性。 好的鈣質不應該來自于動物骨骼、貝殼或者珍珠等, 因為這些鈣源源于海水污染等原因, 重金屬的含量就可能會很高, 導致孕婦重金屬中毒。

4、理想的鈣劑應該經過醫學的驗證

好的補鈣產品, 都必須經過嚴格的臨床驗證, 這樣才能夠更好的保證療效的確切。

5、理想的鈣劑性價比應該比較高

孕婦的補鈣, 需要貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產后期四個階段, 必須長期的堅持。 那在選擇補鈣產品的時候, 性價比也是首要考慮的因素。

怎么選補鈣產品 孕婦幾個月開始補鈣

所以, 孕媽媽們就應該知道鈣劑的選擇有多么重要了。 以上的五大黃金標準, 希望也能夠給各位準媽媽解答疑惑, 讓大家能夠安心迎接寶寶的到來。

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