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產媽放寬心 宮縮不可怕

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2014-08-16 2404
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聽聽過來人說說宮縮經驗分享讓你心中有數

葉子媽:“我進產房時宮縮很規律, 大約5~6分鐘一次, 痛的時候感覺腰要斷了一樣, 而且伴有大便的感覺, 那種痛我想我一輩子都不會忘記。 ”

梅子媽:“我記得一開始肚子緊一下松一下的, 就像在抽筋, 有下墜感不過不會有明顯的痛。 等到宮頸口開口的時候宮縮非常的痛。 那個時候肚皮摸起來很硬像骨質, 我完全失控了, 不過現在回想起那個時候, 都是幸福感。 ”

其實宮縮的出現在分娩前一個月就有了。 但只有伴著疼痛的宮縮, 才是分娩的征兆。

★ 宮縮第一季假性宮縮

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從孕28周開始, 孕媽媽肚子會經常感到一陣陣的變緊、變硬, 不過不會痛, 間隔時間長, 而且不規律。

孕媽媽要hold住!這是胎兒入盆時, 子宮受到牽拉刺激出現的現象, 此時距離真正分娩還有一段時間, 不必慌張急著去醫院。 孕媽媽記住按時產檢, 寶寶的胎心和胎動沒有異常就可以安心等待。

★宮縮第二季前期宮縮

接近臨產但還未到臨產, 孕媽媽會發現宮縮時間間隔雖然還較長, 但是已經開始慢慢規律化了, 大概60分鐘一次或者40分鐘一次, 有時還會20分鐘一次, 宮縮持續時間大約幾秒鐘。 孕媽媽會感到稍微有點腹痛感, 但完全不影響日常活動。

此時, 孕媽媽也要hold住哦!因為這只是子宮在為分娩做準備, 孕媽媽要調整心態, 重溫分娩的有關知識熟悉每個環節并知道自己要怎么應對, 分娩時才不會出現慌亂。 一旦宮縮一陣比一陣強, 間隔時間逐漸縮短,

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就要及時入院就醫。

★宮縮第三季啟動分娩機制后宮縮

剛剛進入規律宮縮時, 大概每六七分鐘一次, 每次持續約30秒, 隨著產程進展, 宮縮會越來越強烈, 時間間隔越來越短, 持續時間越來越長, 直到子宮頸口全開。 這是整個分娩過程中宮縮最為強烈的階段。

hold住!孕媽媽不要過度驚慌恐懼, 多想想寶寶, 轉移注意力, 放松心情。 在宮縮間歇時抓緊休息, 如睡覺、補充食物水、聽音樂或者聊天等等。 宮縮發生時盡量采取側臥位, 用腹部呼吸, 使腹部放松。 如果宮縮間隔時間已經縮短到兩三分鐘, 或者出現了破水、出血增多、有排便感的癥狀時, 要立即通知醫生。

★宮縮第四季分娩時宮縮

這個階段, 寶寶的頭部已經逐漸脫出骨盆了, 隨著宮縮的作用回旋地向產道出口滑出。 宮縮間隔時間縮短到2分鐘, 每次可持續50秒。 疼痛劇烈到可能會讓你感覺不到間隔,

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并且有強烈的排便感。

孕媽媽怎么hold住?

1.用力方法要爭取。 宮縮來臨時, 深深吸一口氣, 接著憋住氣開始使勁, 一定要把力使在下面, 就像便秘時一樣。 宮縮間歇時要抓緊時間放松, “哈哈”地大口喘氣, 不要用力了, 養足力氣用到下一輪陣痛。

2.不要尖叫, 這樣只會消耗浪費掉力氣, 卻不能幫上忙。

3.呼吸頻率不要太快, 吸氣、憋氣時都盡量拉長時間, 凝聚力量。

宮縮可能會影響到孕媽媽的休息和飲食, 使得孕媽媽心情煩躁。 孕媽媽要堅強, 要珍惜一生中難得的分娩體驗。 正視宮縮帶來的不適和疼痛。

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