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產媽放寬心 宮縮不可怕

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聽聽過來人說說宮縮經驗分享讓你心中有數

葉子媽:“我進產房時宮縮很規律,大約5~6分鐘一次,痛的時候感覺腰要斷了一樣,而且伴有大便的感覺,那種痛我想我一輩子都不會忘記。”

梅子媽:“我記得一開始肚子緊一下松一下的,就像在抽筋,有下墜感不過不會有明顯的痛。等到宮頸口開口的時候宮縮非常的痛。那個時候肚皮摸起來很硬像骨質,我完全失控了,不過現在回想起那個時候,都是幸福感。”

其實宮縮的出現在分娩前一個月就有了。但只有伴著疼痛的宮縮,才是分娩的征兆。

★ 宮縮第一季假性宮縮

從孕28周開始,孕媽媽肚子會經常感到一陣陣的變緊、變硬,不過不會痛,間隔時間長,而且不規律。

孕媽媽要hold住!這是胎兒入盆時,子宮受到牽拉刺激出現的現象,此時距離真正分娩還有一段時間,不必慌張急著去醫院。孕媽媽記住按時產檢,寶寶的胎心和胎動沒有異常就可以安心等待。

★宮縮第二季前期宮縮

接近臨產但還未到臨產,孕媽媽會發現宮縮時間間隔雖然還較長,但是已經開始慢慢規律化了,大概60分鐘一次或者40分鐘一次,有時還會20分鐘一次,宮縮持續時間大約幾秒鐘。孕媽媽會感到稍微有點腹痛感,但完全不影響日常活動。

此時,孕媽媽也要hold住哦!因為這只是子宮在為分娩做準備,孕媽媽要調整心態,

重溫分娩的有關知識熟悉每個環節并知道自己要怎么應對,分娩時才不會出現慌亂。一旦宮縮一陣比一陣強,間隔時間逐漸縮短,就要及時入院就醫。

★宮縮第三季啟動分娩機制后宮縮

剛剛進入規律宮縮時,大概每六七分鐘一次,每次持續約30秒,隨著產程進展,宮縮會越來越強烈,時間間隔越來越短,持續時間越來越長,直到子宮頸口全開。這是整個分娩過程中宮縮最為強烈的階段。

hold住!孕媽媽不要過度驚慌恐懼,多想想寶寶,轉移注意力,放松心情。在宮縮間歇時抓緊休息,如睡覺、補充食物水、聽音樂或者聊天等等。宮縮發生時盡量采取側臥位,用腹部呼吸,使腹部放松。如果宮縮間隔時間已經縮短到兩三分鐘,或者出現了破水、出血增多、有排便感的癥狀時,

要立即通知醫生。

★宮縮第四季分娩時宮縮

這個階段,寶寶的頭部已經逐漸脫出骨盆了,隨著宮縮的作用回旋地向產道出口滑出。宮縮間隔時間縮短到2分鐘,每次可持續50秒。疼痛劇烈到可能會讓你感覺不到間隔,并且有強烈的排便感。

孕媽媽怎么hold住?

1.用力方法要爭取。宮縮來臨時,深深吸一口氣,接著憋住氣開始使勁,一定要把力使在下面,就像便秘時一樣。宮縮間歇時要抓緊時間放松,“哈哈”地大口喘氣,不要用力了,養足力氣用到下一輪陣痛。

2.不要尖叫,這樣只會消耗浪費掉力氣,卻不能幫上忙。

3.呼吸頻率不要太快,吸氣、憋氣時都盡量拉長時間,凝聚力量。

宮縮可能會影響到孕媽媽的休息和飲食,

使得孕媽媽心情煩躁。孕媽媽要堅強,要珍惜一生中難得的分娩體驗。正視宮縮帶來的不適和疼痛。

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