首頁 搜索 分類

備孕夫妻10款滋補營養湯

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
4858

很多人都想知道, 該如何補充孕前營養, 為生育健康寶寶做好準備呢?每對計劃懷孕的夫婦, 一定要重視懷孕前的營養攝入與補充。 為了給你的孩子一個健康的體魄, 每對計劃懷孕的夫妻, 都應做好懷孕期營養的準備與補充。 現在就為大家推薦幾道美味又健康的孕前滋補營養湯。

海蛤墨魚湯

原料:

海蛤30克, 墨魚6條, 熟地10克, 黨參2只, 生姜20克。

做法:

將海蛤、墨魚洗凈, 墨魚切段, 生姜拍一拍, 與其余的配料一同放入無油的瓦罐中, 加清水浸沒原料, 小火慢燉2小時, 起鍋時加入3克食鹽。 切忌加鹽過多, 因為過咸會傷腎。

這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰, 配合生姜除寒, 黨參益氣生津。

房事中呼吸不暢, 神昏意亂, 中醫稱之為“煩”。 這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差, 導致性☆禁☆生☆禁☆活次數少、質量不高的上班族。 可以飲用理氣散結的飲品來調節。

山藥枸杞子湯

原料:

鮮山藥200克, 干蓮子肉20粒, 枸杞子20克, 銀耳6朵, 冰糖少量。

做法:

鮮山藥去皮, 切段, 與其余配料共同放入無油的瓦罐中, 加清水浸泡, 用小火慢燉2小時, 湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾, 以枸杞子、銀耳滋陰補腎, 針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

木瓜海帶烏雞湯

原料:

木瓜半個, 海帶50克, 烏雞半只, 黨參2只。

做法:

木瓜除子去皮, 海帶洗凈切塊, 烏雞剁成小塊, 放入鍋中加水文火慢燉, 2小時后出鍋, 加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結, 以烏雞滋補肝腎, 黨參補氣以助木瓜理氣之功。

性☆禁☆生☆禁☆活過于頻繁, 耗傷陰精, 中醫稱之為“竭”, 常見于一些性☆禁☆生☆禁☆活頻率較高的新婚夫妻。 可飲用益精填髓的飲品來調節。

雪菜筍片湯

原料:

雪菜(腌雪里蕻)50克、冬筍片50克、豬瘦肉25克、香油、料酒、鹽、青蒜葉、豬油各適量。

做法:

1.將雪里蕻、青蒜葉洗凈, 切成細末;冬筍切成薄片;豬瘦肉洗凈, 切成細絲, 備用。

2.鍋內倒入豬油燒熱,

倒入雪里蕻和筍片煸炒幾下, 加入兩大碗水, 蓋蓋燒開后將肉絲倒入, 迅速撥散, 加入料酒和鹽, 燒開后, 盛入湯碗內, 加入青蒜葉和香油即可。

豬骨蓮藕湯

原料:

蓮藕100克、豬棒骨300克、淀粉適量, 鹽、雞精、蔥段、姜片、油、料酒各適量。

做法:

1.將豬棒骨洗凈, 斬斷, 用沸水汆燙后撈出;蓮藕洗凈, 切成薄片。

2.鍋中放入清水、豬棒骨、蔥段、姜片和料酒, 煮開后用小火燉一會兒, 放入蓮藕片, 用雞精和鹽調味, 燒開即可。

香花菜蛋花湯

原料:

香花菜、雞蛋

做法:

每次可用鮮香花菜30-60克, 加清水2碗煎至1碗, 去渣, 雞蛋1個去殼后打散加入湯中煮熟, 調味服食。

香花菜, 濕唇形科植物留蘭香的全草。 性味辛甘、溫。 功能疏風, 理氣, 止痛。 常用于治療感冒頭痛, 脘腹脹痛, 痛經。

《嶺南采藥錄》說它“專散風寒濕, 調經, 治婦人經期腹痛”。

雞蛋是大家熟悉的富有營養的食品, 性味甘平。 功能滋陰潤燥, 補脾養血, 安胎, 長肌肉。 《本草拾遺》說它有“益氣”的功用。 《日華子本草》認為它能“鎮心, 安五臟, 止驚, 安胎”。 《隨息居飲食譜》指出它有“補血安胎, 濡燥除煩”的作用。 以雞蛋同用, 有益陰養胃的功效。

首烏鴿蛋湯

功效:補肝腎、益精血、烏須發

原料:何首烏5克, 熟地3克, 鴿蛋50克, 草菇10克

調料:鹽適量

1.將鴿蛋放入冷水中, 煮熟后剝皮。 草菇去皮取芯。

2.將何首烏、熟地煎約30分鐘, 留汁備用。

3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘, 至熟后加入鹽即可。

備注:可以不放鹽及其他調料。

山楂牛蒡湯

功效:消積通便, 瘦身養顏

原料:山楂30克, 牛蒡20克, 玫瑰花10克

1.將山楂洗凈, 牛蒡去皮切塊。 玫瑰花用淡鹽水浸泡3分鐘消毒。

2.所有原料放入鍋中, 加清水煮約30分鐘即可。

太子參燉柴雞

功效:滋陰補虛, 溫中益氣。 特別適于秋冬女性進補, 調養產后虛弱等。

原料:太子參8克, 柴雞250克

調料:鹽、蔥、姜、料酒適量

1.將柴雞切塊, 在沸水中焯后, 將水倒掉。

2.將柴雞與太子參一起, 放入蔥、姜、料酒, 加清水燉約2個小時, 至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。

禁忌:高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

當歸阿膠鹿肉湯

功效:補血和血, 益氣調經。 特別適合于貧血女性, 可用來調理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經不調等。

原料:鹿肉300克, 當歸3克, 阿膠8克, 紅棗10克, 枸杞2克

調料:鹽適量

1.將當歸、紅棗用砂鍋煎制8~10分鐘,

濾沙留汁。

2.將鹿肉切塊, 沸水中焯一下去掉異味, 然后換清水。

3.加入當歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞, 小火燉1小時。 若煲則需2~3小時, 爛熟后放入鹽, 稍煮即可。

禁忌:血脂高者忌食。

適合人群:氣血不足者, 或需要補血調經的女性。

編者語:夫妻雙方一旦有了要寶寶的計劃, 就要從飲食和生活習慣等各方面進行調理, 將身體各方面都調理到最佳狀態, 才能孕育一個健康又聰明的可愛寶寶!

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索