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9道孕前身體調理藥膳

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現代年輕人都著重于優生優育, 所以要準備要孩子前, 都會將身體調理好。 有了健康的體質, 才能孕育健康的寶寶。 但是, 孕前又不能隨意服藥。 這里為大家推薦一些孕前調理身體的藥膳。 讓大家的享受美味的同時, 調理出一個健康的身體!

孕前調理藥膳:雙耳保肝炒

材料:紅棗15顆, 白木耳、黑木耳各15克

調味料:鹽、香油、姜適量, 清水100ml

功效:滋養、益肝、活血、潤燥

適應癥:適宜肝郁有熱、便秘者

禁食者:腹瀉者慎用

孕前調理藥膳:山藥牛蒡湯

材料:山藥200克、牛蒡80克、干金針20克

功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效, 其纖維含量高,

可以幫助排毒, 防便秘, 抗衰老, 提升人體免疫力, 消腫利尿。

適應癥:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。

孕前調理藥膳:紅豆紫米甜湯

生藥:紅棗6個、黑棗6個(1人份)

材料:紅豆20克、紫糯米20克

調味料:冰糖1茶匙

功效:中醫認為糯米甘溫, 補氣效果較一般白米要好, 而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效, 適合婦女產后血崩虛弱的的體制, 為療養佳品。 棗為脾之果, 能補中益氣、養血安神, 為補益氣血的良藥。 紫糯米配合紅棗與黑棗, 整個藥膳具有補氣養血功效。

適應癥:腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。

氣虛者孕前食補藥膳

氣虛者癥狀:一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

我們首先要在生活飲食注意,

包括三餐要正常攝取, 不要一忙就忘了吃飯, 并注意積極攝取一些有營養的食物, 如:魚、蛋、肉、奶、蔬果。 尤其在每次生理期結束之后, 最好能吃些調養身體的補品, 如:人參, 黃芪等。

對于氣虛者的藥膳方是:人參蓮肉湯。 材料:人參15克、蓮子15個、冰糖50克。 做法:將上述材料一并置于碗內, 隔水加熱蒸1小時, 溫服。 功效:蓮子甘澀補益可補脾止瀉, 益腎養心安神, 加上人參補氣, 對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安, 失眠均有改善之功效。

對于氣虛者的茶飲方是:黃芪茶。 材料:生黃芪1兩, 大棗10個。 做法:兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服, 可反復煎泡代茶飲用。 功效:具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。

黃芪本身可補氣升陽, 固表止汗。

血虛者孕前食補藥膳方

血虛者癥狀:一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色,婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。 身體為冷底, 將來小孩易有過敏體質。

生活飲食注意事項:在生活上注意多吃含鐵質的食物如:葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

適合血虛者的藥膳:參歸燉雞材料:母雞一只,人參25克,當歸25克,鹽、姜、料酒適量。 做法:將母雞清洗干凈,上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉,至母雞熟爛即可盛入大碗內,分次佐餐,吃肉喝湯。 功效:人參有安神定悸,大補元氣之功,再加上當歸,母雞的補血效用將更明顯。

適合血虛者的茶飲方:紅棗養血茶。

材料:紅棗10枚、茶葉5克。 做法:將紅棗洗凈加水適量, 煎煮至紅棗熟爛, 再將茶葉用沸水沖泡五分鐘, 取茶汁和入棗湯內攪勻, 即可飲食之。 每日一劑不拘時溫服。 功效:紅棗有補中益氣、養血安神, 增強肌力及免疫力的效果。

陰虛者孕前食補藥膳方

陰虛者癥狀:體形消瘦、手足心發熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

生活飲食注意事項:在生活上要注意不要熬夜, 多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火, 體質燥易上火, 適合涼補。

適合陰虛者的藥膳:四味粥。 材料:山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。 做法:將前四藥切小塊, 加水煮爛熟, 加上調味品即可。 功效:山藥味甘性平, 既能補氣又能養陰、滋腎陰、補腎氣,

配合上營養的糙米及補氣的人參、甘平的百合, 更有滋養陰血之功效。

適合陰虛者的茶飲方:西洋參茶。 材料:用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2-3片)。 做法:將參切成薄片, 以沸水沖泡20分鐘后, 溫服, 可回沖, 當茶時時飲之。 功效:西洋參可益氣生津、潤肺清熱。 適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

陽虛者孕前食補藥膳

陽虛者癥狀:嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機能衰退、陽 痿早泄(易發生在男性身上)。

生活飲食注意事項:生活上注意勿吃太多生冷食品, 尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

適合陽虛的藥膳:人參蟲草鴨。 材料:人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一只。 做法:將鴨清洗干凈, 除去內臟, 再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內, 放入鍋中加五碗水燉至肉爛。

根據個人喜好調味后分次佐餐食用。 功效:冬蟲夏草甘溫平補, 不峻不燥, 益腎補肺, 加上人參治陽虛怕冷并可防治習慣性☆禁☆感冒, 效果頗好, 但如已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。

適合陽虛者的茶飲方:黨參紅棗茶。 材料:黨參15~30克、紅棗5-10克。 做法:將兩味藥方加水煎湯, 取汁代茶飲用, 每日一劑。 功效:黨參可溫補益氣, 紅棗甘溫可補脾生津, 并可養血安神。 長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。

肝郁氣滯型孕前食補

肝郁氣滯型癥狀:經前兩乳脹痛、情緒不穩、小腹脹痛、舌紅苔白、脈弦。

生活飲食注意事項:注意情緒疏導, 減輕壓力, 多去戶外走走散散心。

適合肝郁氣滯型者的茶飲方:佛手姜茶。 材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。 做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內,沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

濕熱下注者孕前食補藥膳方

濕熱下注者癥狀:白帶量多色黃,氣味腥臭,大便稀軟,肥胖多痰。

生活飲食注意事項:生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水,且不要疲勞。

適合濕熱下注型者的藥膳:四神湯。材料:芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法:將所有材料洗凈加白米滾煮成粥食用,或加適量豬腸做湯,每星期適量服用1-2次。功效:芡實功專補脾止瀉,利水滲濕,補益脾腎,多用于白帶較多者,配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用。

適合濕熱下注型者的茶飲方:龍須芡實茶。材料:龍眼肉、玉米須、車前子各3錢,芡實4錢。做法:將上列藥同置于鍋中(最好是砂鍋),加水適量約三碗水(吃飯的碗),等煮沸后用小火再煮約30分鐘。功效:養血安神,利水健脾,除濕清熱,尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。

做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。玫瑰花茶。材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內,沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩而胸悶者可多加喝用。

濕熱下注者孕前食補藥膳方

濕熱下注者癥狀:白帶量多色黃,氣味腥臭,大便稀軟,肥胖多痰。

生活飲食注意事項:生活上勿吃太多飲料、冰、可樂、汽水,且不要疲勞。

適合濕熱下注型者的藥膳:四神湯。材料:芡實5錢、茯苓5錢、白術5錢、薏仁5錢、當參5錢。做法:將所有材料洗凈加白米滾煮成粥食用,或加適量豬腸做湯,每星期適量服用1-2次。功效:芡實功專補脾止瀉,利水滲濕,補益脾腎,多用于白帶較多者,配以白術、茯苓、薏仁、當參更有相輔相成改善體質的作用。

適合濕熱下注型者的茶飲方:龍須芡實茶。材料:龍眼肉、玉米須、車前子各3錢,芡實4錢。做法:將上列藥同置于鍋中(最好是砂鍋),加水適量約三碗水(吃飯的碗),等煮沸后用小火再煮約30分鐘。功效:養血安神,利水健脾,除濕清熱,尤其對雙腿易浮腫、白帶多、小便不利功效更是明顯。

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