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這些因素讓你分娩痛上加痛

期待了好久的時間,到了該和寶寶見面的時刻,不過前頭還有個困難的關卡考驗著準媽咪,那就是分娩,自然產的媽媽想必都經歷過分娩的那種嘶聲竭力的疼痛,那短短的十幾個小時也許是今生難以忘懷的經歷,而事實上有五種情況還會加重分娩的疼痛,所以想順產的媽媽要避開這些誤區,免得分娩時疼痛加劇。

不少準媽媽都覺得分娩是一件很恐怖的事情,但是以下這些因素可能讓你痛上加痛哦!

其一是孤獨。在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊,從精神上給你予支持,這樣會減輕你的疼痛感。

其二是過于疲勞也會加重疼痛感。應該注意休息,借以應付宮縮時的疼痛。

其三是心情緊張或急噪。在宮縮間歇期間注意精神放松,在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。

其四是怕痛。應盡量使注意力分散,不要總是想著宮縮會如何疼痛,要多想想即將出生的小寶寶。

其五是對分娩的無知。分娩前應多閱讀一些這方面的書籍,多向別人了解一下這方面的經驗,參加分娩學習班等。

藥物以外的止痛辦法有:

1、心情放松,深呼吸。

2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

3、頻繁變換體位。

4、后背部放個冰袋。

5、用網球當按摩器。

6、口中吸或含上冰塊,使保持濕潤。

7、看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。

8、當宮縮越來越頻,越來越痛時,放慢呼吸或做深呼吸,

間歇期間注意休息。

9、如果你感到熱或已經出汗,用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

此外,科學飲食也有利于減輕分娩疼痛

飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般采取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如果此時不加限制,過多地吃這類食品,會使胎兒生長過大,給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高,過多的膽固醇在血液里沉積,會使血液的黏稠度急劇升高,再加上妊娠毒素的作用,使血壓也升高,嚴重的還會出現高血壓腦病,如腦出血等。飲食的調味宜清淡些,少吃過咸的食物,每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,不宜大量飲水。

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