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這些因素讓你分娩痛上加痛

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期待了好久的時間, 到了該和寶寶見面的時刻, 不過前頭還有個困難的關卡考驗著準媽咪, 那就是分娩, 自然產的媽媽想必都經歷過分娩的那種嘶聲竭力的疼痛, 那短短的十幾個小時也許是今生難以忘懷的經歷, 而事實上有五種情況還會加重分娩的疼痛, 所以想順產的媽媽要避開這些誤區,

免得分娩時疼痛加劇。

不少準媽媽都覺得分娩是一件很恐怖的事情, 但是以下這些因素可能讓你痛上加痛哦!

其一是孤獨。 在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊, 從精神上給你予支持, 這樣會減輕你的疼痛感。

其二是過于疲勞也會加重疼痛感。 應該注意休息, 借以應付宮縮時的疼痛。

其三是心情緊張或急噪。 在宮縮間歇期間注意精神放松, 在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。

其四是怕痛。 應盡量使注意力分散, 不要總是想著宮縮會如何疼痛, 要多想想即將出生的小寶寶。

其五是對分娩的無知。 分娩前應多閱讀一些這方面的書籍, 多向別人了解一下這方面的經驗, 參加分娩學習班等。

藥物以外的止痛辦法有:

1、心情放松,

深呼吸。

2、讓別人按摩或使勁擠壓后背部。

3、頻繁變換體位。

4、后背部放個冰袋。

5、用網球當按摩器。

6、口中吸或含上冰塊, 使保持濕潤。

7、看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。

8、當宮縮越來越頻, 越來越痛時, 放慢呼吸或做深呼吸, 間歇期間注意休息。

9、如果你感到熱或已經出汗, 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

此外, 科學飲食也有利于減輕分娩疼痛

飲食要以量少、豐富、多樣為主, 一般采取少吃多餐的方式進餐, 要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物, 如果此時不加限制, 過多地吃這類食品, 會使胎兒生長過大, 給分娩帶來一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高, 過多的膽固醇在血液里沉積, 會使血液的黏稠度急劇升高, 再加上妊娠毒素的作用,

使血壓也升高, 嚴重的還會出現高血壓腦病, 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些, 少吃過咸的食物, 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下, 不宜大量飲水。

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