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孕婦夏季衣食住行有講究

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在妊娠期間婦女為了提供給胎兒必需的營養, 及不排出胎兒代謝物, 體內各個器官的功能都發生了很大的變化。 身體形態隨之也會出現一些變化, 所以, 孕婦在穿著方面也要有一些特殊的要求, 衣食住行都要有講究。

孕婦應據自己體型的發展選擇合適的衣服, 選擇一套簡單而美觀的孕婦裝, 不要太緊, 衣服的質地要柔軟, 容易穿脫的, 清潔干凈防暑透氣。 特別腰部和乳☆禁☆房不能穿過緊的衣服, 否則孕婦的活動和胎兒的生長發育都會受到影響。 孕婦的重心因子宮不斷增大而前移, 一般孕婦的姿勢經常都是保持挺胸和后曲咬姿勢,

宜在后期穿舒適的平底鞋。

根據自己的愛好, 同時講究寬松、舒適。 注意衣服的款式搭配好顏色注, 這樣才能讓準媽媽擁有好的心理狀態, 利于母親的身體健康。

夏天中有多種多樣的食品, 但為了給母體和胎兒提供充分的營養, 準準媽媽的食物像最好做像魚、新鮮豆制品、瘦肉、蔬菜、或雞肉絲、豬肉、蛋花、紫菜、香菇湯等清淡新鮮有營養的, 應該要經常變花樣。 應多喝水, 不要等到口渴才飲水。 在夏季對于有的準媽媽胃口不好, 不妨多吃菠蘿、檸檬等水果蔬菜增強食欲。 當然也可以加醋來增添菜的美味。 在夏季補充營養很重要, 但也不要補充太多的營養, 以免胎兒過大造成分娩困難。

另外, 還要注意飲食衛生。 夏季是胃腸道疾病的好發季節, 同時準媽媽的脾胃功能一般比較弱, 抗病能力也低于常人, 如飲食稍有不慎, 就會影響脾胃的消化吸收, 對母子均不利。 夏天, 準媽媽一定要注意飲食衛生, 否則會引起消化道感染, 嚴重的會導致子宮收縮, 進而引發早產, 對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

除了能使準媽媽有足夠的睡眠, 消除了疲勞感, 增加體力, 更為重要的是, 要讓機能盡快的恢復, 就要避免發生不良的情緒, 使神經機能盡快恢復。 因此, 孕婦在夏季的睡眠對胎兒和孕婦的健康是很重要的。

首先, 要選擇一個通風透氣, 舒適安靜的睡眠環境。 夏季睡覺時雖然天氣炎熱, 但也不能把風扇直接對著孕婦吹。

在使用空調大概八小時通風換氣一次。 其次, 進行適當的睡前運動, 然后洗溫水澡讓皮膚保持潔凈清爽, 喝杯溫牛奶, 聽聽音樂有益睡眠。 再者, 保證每天孕婦的睡眠有7—8個小時, 有空閑時間也可多加一小時的午睡, 讓體力和腦力得到充分的休息。 另外, 準媽媽妊娠5個月后睡覺的姿勢應該左側臥位, 這樣可保證子宮暢通的血流。 特別是有的準媽媽們下肢浮腫或靜脈曲張, 那在睡眠時可將腿部適當墊高。

家中夏天最適宜的溫度為24—27攝氏度。 此外, 濕度、鋒利、光照等外界的因素也會影響健康和舒適度。 盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右, 避免中午太陽直射, 室內空氣干燥時, 勤灑點凈水或放置一盆清水。

對孕婦來說防曬很重要,

因為孕婦的皮膚很容易被曬傷, 過于敏感。 準媽媽到外面最好不要抹防曬霜, 要戴遮陽帽或打太陽傘, 或涂抹則到家后一定要盡快洗凈。 使用天然的蔬果面膜, 更有利皮膚的保養。 如發生曬傷或有其他皮膚疾病, 應及時到醫院就診。

準媽媽在夏天很容易發生頭暈、胸悶、多汗、惡心等中暑的現象, 嚴重還可能出現高熱、昏迷、抽搐, 不僅影響到孕婦的健康, 而且胎兒也可能出現供血不足、缺氧及胎兒先天性畸形等異常發育。

夏天出行的準媽媽多穿淺色系衣服, 戴頂隔熱的帽子, 早晨的氣候涼爽, 空氣新鮮, 中午就休息, 等到三四點再運動。 準媽媽應多喝鹽水等補充體內損失的水分防中暑。

總結:即使在懷孕期間孕婦身體等方面有很多的不方便,

但也要在衣食住行方面有講究。 穿著漂亮的孕婦裝才能讓自己的心情變得高興。 其次, 也要考慮到生活的其他方面, 多吃有營養的食物等才能讓自己和胎兒健康的成長。

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