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娘家坐月子可緩解產后抑郁

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導讀:在娘家坐月子, 熟悉的環境、至愛的親人, 可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感, 減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。 ?

剛生完孩子, 新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀, 究竟如何預防和緩解呢?我建議:

1、產后別讓過多人打擾。

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產后要有充分的睡眠和休息時間, 過度困乏直接影響新媽媽的情緒。 盡量減少不必要的打擾, 特別是親朋好友的探視。

2、盡快認同母親角色。 新媽媽要運用母親角色, 關心、愛護、觸摸小寶貝, 經常與孩子進行情感交流, 積極采取母乳喂養, 這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

3、最好回娘家坐月子。 在娘家坐月子, 熟悉的環境、至愛的親人, 可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感, 減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。 新爸爸要盡量避免出門, 積極主動給小寶貝洗澡、換尿布, 并承擔其他家務。 小寶貝夜里經常會哭鬧, 丈夫應該與母子同住一起, 幫助照料, 避免新媽媽產生委屈情緒。 當妻子出現情緒沮喪時, 丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解, 避免爭吵。

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