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推薦讓你輕松回乳的美食

導讀:回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。

一般來講,因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者,常可使用自然回奶方法;而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者,

則多采用人工回奶方法。另外,正常斷奶時,如果奶水過多,自然回奶效果不好時,亦可使用人工回奶方法。而下面告訴你四大食物讓你快速回乳。

人參芡實羊肉湯

原料:

人參9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。

制作:

1、將羊肉洗凈,切成小塊。

2、鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人參、芡實、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸后,改用文火燉至肉熟透時,放入香油、味精、精鹽調味即成。

食用功效:此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用于防治產后氣血不足、乳汁自出等癥。

柴郁蓮子粥

柴胡、郁金各10克,蓮子(去心)15克,粳米100克,白糖適量。

做法:

1、蓮子搗成粗末;粳米淘洗干凈。

2、將柴胡、郁金放入鍋中,加適量清水煎煮,去渣,加入蓮子、粳米煮粥,等粥熟時,加入白糖調味即成。

說明:柴胡味苦,性微寒,有瀉肝火和解退熱的作用。郁金有解肝氣郁結的作用。此粥具有疏肝解郁、固攝乳汁的作用。可用于防治產后肝氣郁結所致乳汁自出等癥。

特點:粘稠,味甜。

食用功效:防治產后肝氣郁結所致乳汁自出等癥。

麥芽雞湯

光嫩母雞1 只,炒麥芽60 克,熟豬油15 克,鮮湯2000 克,細鹽10 克,味精3 克,胡椒粉1 克,蔥5 克,姜5 克。

做法:

1、 將雞洗凈切成3 厘米見方的塊,炒麥芽用紗布包好。

2、鍋內加豬油燒熱,投蔥、姜、雞塊煸炒幾下,加清湯、麥芽、細鹽,用小火燉1~2 小時,加味精、胡椒粉,取出麥芽包即成。

食用功效:湯功效消食回乳。

炒麥芽肉片湯

麥芽150克,豬肉(瘦)240克、蜜棗30克、鹽3克

做法:

1、麥芽用鍋炒至微黃。

2、將蜜棗洗凈。

3、瘦豬肉用水洗凈抹干,切片,加入腌料,腌透入味。

4、將洗凈的蜜棗,炒麥芽放入煲滾的水中,繼續煲45分鐘。

5、放入豬肉,滾至瘦豬肉熟透。

6、以細鹽調味,即可飲用。

食用功效:麥芽有消食健胃作用,又可舒肝氣而回乳;

特點:

鮮香,味甜中帶咸。

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