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孕媽易忽視的4大飲食誤區

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媽咪懷孕后, 瞬時成為全家的寶, 各種高蛋白、高鈣食物每天必不可少, 各種溫熱補品也源源不斷。 除此之外, 有的媽咪懷孕后仍然喜愛高糖、高鹽或者酸性食物。

有以上情況的孕媽咪們注意了, 這樣做不僅不能起到滋補健身的作用, 相反會對您和肚子里的胎寶造成不利影響哦!六種不良飲食嗜好, 媽咪們一定要留心!

孕媽易忽視的4大飲食補身誤區

誤區一:高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪的膳食, 勢必增加嬰兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 醫學家指出, 脂肪本身雖不會致癌, 但長期多吃高脂肪食物,

會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加, 這些物質的蓄積能誘發結腸癌哦。 同時, 高脂肪食物能增加催乳激素的合成, 促使發生乳腺癌, 不利母嬰的健康。

誤區二:高蛋白飲食

蛋白質供應不足, 易使孕婦體力衰弱, 胎兒生長緩慢, 產后恢復健康遲緩, 乳汁分泌稀少。 故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。 但是, 孕期高蛋白飲食, 則可影響孕婦的食欲, 增加胃腸道的負擔, 并影響其他營養物質攝入, 使飲食營養失去平衡。 研究證實, 過多地攝入蛋白質, 人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質, 容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

誤區三:高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食, 大量飲用牛奶, 加服鈣片、維生素D等,

對胎兒有害無益。 營養學家認為, 孕婦補鈣過量, 胎兒有可能得高血鈣癥, 出世后, 患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等, 既不利健康地生長發育, 又有損后代的顏面健美。

一般說來, 孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克, 后期可增加到1100毫克, 這并不需要特別補充, 只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

誤區四:濫服溫熱補品

孕婦由于周身的血液循環系統血流量明顯增加, 心臟負擔加重, 子宮頸、陰☆禁☆道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態。 加上孕婦內分泌功能旺盛, 分泌的醛固醇增加, 容易導致水鈉滯留而產生水腫、高血壓等病癥。

再者, 孕婦由于胃酸分泌量減少, 胃腸道功能減弱,

會出現食欲不振、胃部脹氣便秘等現象。 在這種情況下, 如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品, 比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等, 會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀, 影響胎寶的發育。

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