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脫發預防

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受脫發困擾的產后媽媽,注意日常飲食,合理忌口也有一定的輔助治療作用,脫發者應遠離以下4類食物。

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質,不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能,可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,促進皮下脂肪的形成與堆積,阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食,少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積,引起皮脂腺過度分泌,加重脫發程度。另外,動物性脂肪在分解代謝過程中,

也會產生較多的酸性物質,影響血液酸堿值,不利于頭發生長。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風,使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說,辛辣刺激的食物猶如火上澆油,加速脫發的進程;脂溢性脫發伴嚴重頭皮瘙癢者,如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物,脫發會進一步加重。

4、酒

酒能釀濕生熱,影響皮脂腺的正常分泌,進而影響脫發的程度;飲酒傷肝,而中醫認為肝藏血,主疏泄,發為血之余,飲酒過多,影響了肝的藏血和宣暢功能,頭發的氣血供應就會受阻,易因失養而脫落。

另一方面,預防產后脫發,在日常飲食和生活習慣中不妨做到以下方面:

1、多吃綠色蔬菜。預防產后脫發可以多吃綠色蔬菜,因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利于頭發生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外。還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙皮膚和頭發的健美。

2、經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,也可以促進頭皮的血液循環,有利于頭發的新陳代謝。

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