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脫發預防

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2014-08-16 1501
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受脫發困擾的產后媽媽, 注意日常飲食, 合理忌口也有一定的輔助治療作用, 脫發者應遠離以下4類食物。

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質, 不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能, 可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛, 促進皮下脂肪的形成與堆積, 阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。 脫發者宜少吃甜食, 少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積, 引起皮脂腺過度分泌, 加重脫發程度。 另外, 動物性脂肪在分解代謝過程中,

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也會產生較多的酸性物質, 影響血液酸堿值, 不利于頭發生長。

3、辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風, 使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說, 辛辣刺激的食物猶如火上澆油, 加速脫發的進程;脂溢性脫發伴嚴重頭皮瘙癢者, 如不忌食蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物, 脫發會進一步加重。

4、酒

酒能釀濕生熱, 影響皮脂腺的正常分泌, 進而影響脫發的程度;飲酒傷肝, 而中醫認為肝藏血, 主疏泄, 發為血之余, 飲酒過多, 影響了肝的藏血和宣暢功能, 頭發的氣血供應就會受阻, 易因失養而脫落。

另一方面, 預防產后脫發, 在日常飲食和生活習慣中不妨做到以下方面:

1、多吃綠色蔬菜。 預防產后脫發可以多吃綠色蔬菜, 因為綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,

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可中和體內不利于頭發生長的酸性物質, 并使之成為無毒性物質排出體外。 還可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。 動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等, 但不宜過量食用, 因它們屬酸性物質, 血液呈酸性狀態, 將妨礙皮膚和頭發的健美。

2、經常用木梳梳頭, 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮, 也可以促進頭皮的血液循環, 有利于頭發的新陳代謝。

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