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孕婦容易貧血的原因

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很多人都知道,孕婦比較容易貧血,這是怎么回事呢?讓我們先了解什么是貧血,貧血是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低于正常。那么準媽媽為什么易貧血呢?讓我們就這個問題看看下面的內容。

隨著胎寶寶一天天長大,需要從準媽媽體內“掠奪”好多營養素,才能滿足生長發育的需求。因此,準媽媽很容易缺乏各種營養,孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅影響準媽媽自身的健康,更重要的是使胎寶寶的生長發育受到影響。

貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其要大,如嚴重的貧血會導致胎兒缺氧,

引起胎兒宮內發育遲緩、早產甚至死胎。考慮到后果嚴重,孕婦一定要提防貧血的發生,如在出現疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇、口腔黏膜呈蒼白色等情況,就該考慮是否是貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現蒼白色、缺少光澤,可能就已經是重度貧血了

這時,有很多準媽媽問道,只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑了吧,其實準媽媽這種想法是錯誤的。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關鍵的作用,還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。特別是孕中期的準媽媽,不管是否貧血,都要注意補鐵。

孕媽媽在孕期鐵元素需求量:女性懷孕期間鐵需要量是生育期的1.5倍,

每天大約為27毫克。

補充時間:妊娠4個月以后,鐵的需要量逐漸增加,后期則更要注意補充鐵。

孕媽媽孕期如何補鐵元素?

第一、多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時,就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。主食多吃面食,面食較大米含鐵多,腸道吸收也比大米好。

第二、多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵,所含的維生素c還可以促進鐵在腸道的吸收。因此,在吃富鐵食物的同時,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的補鐵作用。準媽媽最好雞蛋和肉同時食用,提高雞蛋中鐵的利用率。

或者雞蛋和番茄同時食用,番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

其實造成貧血的原因有多種:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食,以助于恢復造血功能。做為準媽媽的你,有貧血現象么?那就要參考以上內容改變你的體質噢。

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