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別上當!補鈣不是吃鈣片 多數檢測是忽悠

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導讀:專家們一致認為:小兒補鈣是必要的,但補鈣要科學,要合理。家長不可以盲目的給孩子買鈣制品,也不可隨便吃,補鈣要掌握好度。

事實1:補鈣對骨愈合沒多大幫助

通常情況下,骨折的小兒體內并不缺鈣,因此無需補鈣。由于骨折的小兒活動減少,腎小管對鈣的重吸收增加,骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣,會增加消化道、泌尿系結石等疾病的危險。

事實2:補鈣不是多喂鈣片

服鈣片時應適量口服魚肝油 等維生素D制劑,或者讓孩子多曬太陽,否則,就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣 。

事實3:鈣片混在奶中吃了等于沒吃

混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是,在喂奶后1~2小時再給孩子喂鈣片。

事實4:補兒別忘了補母

母親膳食中鈣的含量不足,不僅母親會發生小腿麻木、抽筋等癥狀,新生兒還可能發生先天性佝僂病。

事實5:沒必要非買鈣保健品

強調兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上,兒童補鈣也應以食補為主。

事實6:鈣劑不是含維D越多越好

補鈣首選含維生素D的產品?中消協提醒消費者,慎服大量添加維生素D的補鈣劑,服用過量會產生積蘊中毒現象。

事實7:含鈣產品越貴的不見得越有效

補鈣產品賣得越貴,含鈣量越高,吸收率就越高,效果也越好?有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”,有的宣稱“顆粒小”,甚至推出了“原子鈣”、“納米鈣”,讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關。要看是否具有生物活性。

事實8:儀器的簡單測試沒法確定你是否缺鈣

在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上,

這些場所擺放的“單光子骨密度測試儀”只能測人體手臂的尺骨和橈骨,而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣,因此這種測試并不準確。

事實9:未必人人都需要補鈣

廣告宣傳鋪天蓋地,宣傳全民缺鈣,人們補鈣跟著廣告走。而實際上,目前我國居民每日攝鈣量為400毫克,營養學會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克,攝鈣水平確實相對較低。但另一方面,我國居民攝鈣量地區差異很大,并非人人缺鈣。

事實10:嬰兒補鈣更要慎重

太多的用鈣劑容易引起食欲不振,并影響腸道對其它營養物質的吸收,而導致營養不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜,喝慣了這樣的東西,

寶寶當然不愿意喝白開水 了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。

總之,補鈣有一個很直接、普遍的現象就是容易引起寶寶便秘。人工喂養的寶寶為什么便秘的幾率比較大,就是因為奶粉中的鈣比例比母乳高很多,但是沒有辦法被充分利用,在補水不足的情況下,過多的鈣就使得便便變得較硬,引起排便困難。另外,母乳含鈣量雖沒有牛奶多,但由于人乳中鈣、磷比例適宜,其比例為 2:1,易于吸收;而牛奶含鈣、磷雖多,但磷過高,吸收較差,所以牛奶喂養兒的佝僂病發病率比母乳喂養兒高。

以后家長在給孩子補鈣時,一定要謹記這10個要點,給孩子健康補鈣

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