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別上當!補鈣不是吃鈣片 多數檢測是忽悠

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2014-08-16 2819
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導讀:專家們一致認為:小兒補鈣是必要的, 但補鈣要科學, 要合理。 家長不可以盲目的給孩子買鈣制品, 也不可隨便吃, 補鈣要掌握好度。

事實1:補鈣對骨愈合沒多大幫助

通常情況下, 骨折的小兒體內并不缺鈣, 因此無需補鈣。 由于骨折的小兒活動減少,

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腎小管對鈣的重吸收增加, 骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。 如果長期盲目大量補鈣, 會增加消化道、泌尿系結石等疾病的危險。

事實2:補鈣不是多喂鈣片

服鈣片時應適量口服魚肝油 等維生素D制劑, 或者讓孩子多曬太陽, 否則, 就是吃再多的鈣片, 孩子照樣會缺鈣 。

事實3:鈣片混在奶中吃了等于沒吃

混在食物中的鈣片只能吸收20%。 正確的方法是, 在喂奶后1~2小時再給孩子喂鈣片。

事實4:補兒別忘了補母

母親膳食中鈣的含量不足, 不僅母親會發生小腿麻木、抽筋等癥狀, 新生兒還可能發生先天性佝僂病。

事實5:沒必要非買鈣保健品

強調兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上, 兒童補鈣也應以食補為主。

事實6:鈣劑不是含維D越多越好

補鈣首選含維生素D的產品?中消協提醒消費者, 慎服大量添加維生素D的補鈣劑, 服用過量會產生積蘊中毒現象。

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事實7:含鈣產品越貴的不見得越有效

補鈣產品賣得越貴, 含鈣量越高, 吸收率就越高, 效果也越好?有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”, 有的宣稱“顆粒小”, 甚至推出了“原子鈣”、“納米鈣”, 讓人們覺得鈣越細小越易吸收。 實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產品的顆粒大小無關。 要看是否具有生物活性。

事實8:儀器的簡單測試沒法確定你是否缺鈣

在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上, 這些場所擺放的“單光子骨密度測試儀”只能測人體手臂的尺骨和橈骨, 而人體鈣流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺鈣, 因此這種測試并不準確。

事實9:未必人人都需要補鈣

廣告宣傳鋪天蓋地, 宣傳全民缺鈣, 人們補鈣跟著廣告走。 而實際上, 目前我國居民每日攝鈣量為400毫克, 營養學會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克, 攝鈣水平確實相對較低。

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但另一方面, 我國居民攝鈣量地區差異很大, 并非人人缺鈣。

事實10:嬰兒補鈣更要慎重

太多的用鈣劑容易引起食欲不振, 并影響腸道對其它營養物質的吸收, 而導致營養不良。 而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜, 喝慣了這樣的東西, 寶寶當然不愿意喝白開水 了。 你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。

總之, 補鈣有一個很直接、普遍的現象就是容易引起寶寶便秘。 人工喂養的寶寶為什么便秘的幾率比較大, 就是因為奶粉中的鈣比例比母乳高很多, 但是沒有辦法被充分利用, 在補水不足的情況下, 過多的鈣就使得便便變得較硬, 引起排便困難。 另外, 母乳含鈣量雖沒有牛奶多, 但由于人乳中鈣、磷比例適宜, 其比例為 2:1, 易于吸收;而牛奶含鈣、磷雖多, 但磷過高, 吸收較差, 所以牛奶喂養兒的佝僂病發病率比母乳喂養兒高。

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以后家長在給孩子補鈣時, 一定要謹記這10個要點, 給孩子健康補鈣

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