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哪些食物可以提高生育能力呢?

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生育是人的本能,然而,隨著社會的發展,越來越多的人被剝奪了生育的權利。你是不是非常想知道如何才能懷孕,懷孕過程中遇到問題又該如何應付。

我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關專家,希望能夠幫助你順利升級為準媽媽。 統計數據表明:以前癥占10-15%,而近幾年已高達20%。原因是多方面的,除去疾病因素外,大多數人還缺乏一定的相關知識。

28歲的馬小姐去年底結的婚,前幾天發現懷孕了。這本是讓人高興的事,然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅,相反,夫妻倆卻滿腹愁苦:現在兩個人的工作都不穩定,

手里也沒什么積蓄,又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子,可不要吧又有點舍不得。思量來思量去,還是決定不能要這個孩子,理由是時機不成熟。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多,不是經濟條件不允許就是工作條件不允許,總想等條件成熟了再要。

據專家介紹,如今的不孕不育癥呈現這樣一個特點:由于流產導致不孕的比例在上升(流產后并發癥較多,影響生育),如今占到不孕癥的1/3,而所占比例卻有所下降。這和我們的生活工作環境有很大關系:生活工作壓力的加大、思想觀念的開放,使流產的比例上升;生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活,肥胖的比例在不斷下降。

因此,專家提醒,最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。經濟和工作問題都不是問題,不要錯過最佳生育年齡。隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,此外,過晚懷孕,卵子質量下降,胚胎畸形的幾率增高。同時,也不利于及時發現問題,從而增加了治療難度。 專家講了這樣一個病例: 鄭女士,男方家庭條件非常好,結婚后全家都盼著下一代的出生。可半年過去了,想要孩子卻懷不了孕,鄭女士心情越來越壞,而且開始自卑,總是懷疑自己不能生育。在家人的建議下只好去看大夫。

經過詳細檢查,只是內分泌失調,并沒有發現其他問題。經過一段時間的心理治療后,她也想開了,心情也放松了,結果不久就懷了孕。 不孕癥的病因是復雜的,

既可能有器質變,也可能是功能性障礙,更有心理方面的原因。在相當一部分患者中,所重視的是器質性☆禁☆病變,輕視的是功能性疾病,忽略的是心理性障礙。其實,心理障礙同樣可以導致不孕,同樣也是疾病。鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。此外,女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果,常常導致人際關系敏感、焦慮、、偏執,隨著婚齡延長、年齡增大,心理壓力更加沉重。 對于不孕癥心理障礙患者,主要還是要靠心理治療。

心理治療的方式是多方面的,既要靠大夫,也要靠家人、自己。同時,患者自身也應當提高“免疫力”,在心理上保持,減少疑慮、緊張。減少或減輕不孕癥患者心理障礙,不僅可以提高自然受孕率,

還可以提高患者的生活質量。

如何受孕呢?

1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕?

如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行,而且如果條件適宜的話,最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次),而且不要被懷孕的念頭所困擾,在享受的同時受孕才是最佳狀態。專家建議后女方可在臀下墊一枕頭等物,可提高受孕幾率。

2、周期的長短對懷孕有無影響?

月經周期長短對懷孕沒有影響,除非周期沒有規律,這樣會給預測排卵期造成一定難度。只要你能確定每月排卵的日子,月經周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。

月經周期平均為28天。如果把月經來潮的日子算作第一天,你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。你的月經周期不一定剛剛好是28天,但如果周期毫無規律可循,或是每年正常的月經次數少于6次,就有問題了。

3、在什么情況下應該尋求的幫助?

什么時候應該尋求醫生的幫助并無定論,但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題(如以前做過手術或是月經周期不規律等),在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。但如果妻子的年齡超過35歲,那看醫生的時間應該早一些,因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。

4、采取什么措施能增加精子數量、提高精子質量?

穿著寬松的內褲和長褲,洗涼水澡,而不是熱水澡,少喝酒少抽煙,最好戒煙戒酒。有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多,但是對此并沒有相關的研究數據。

5、哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

滑粘食物:據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,并且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避☆禁☆孕☆禁☆藥者:避☆禁☆孕☆禁☆藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月后受孕為妥。 飲酒者:酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡,但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此,應酒后半月后受孕。

戴環者:需月經正常來潮2-3次后方可受孕。 患病者:需停藥一年以后,具體時間請教醫生。 流產者:流產后至少一年才能受孕。 剖腹產:剖腹產后至少要2年以后才能懷孕,否則容易發生子宮破裂等并發癥。 X線照射:做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。

并且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避☆禁☆孕☆禁☆藥者:避☆禁☆孕☆禁☆藥可干擾胎兒的正常發育。應在停藥6-8個月后受孕為妥。 飲酒者:酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡,但一個卵細胞要在體內停留14天以上。因此,應酒后半月后受孕。

戴環者:需月經正常來潮2-3次后方可受孕。 患病者:需停藥一年以后,具體時間請教醫生。 流產者:流產后至少一年才能受孕。 剖腹產:剖腹產后至少要2年以后才能懷孕,否則容易發生子宮破裂等并發癥。 X線照射:做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。

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