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哪些食物可以提高生育能力呢?

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2014-08-16 4220
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生育是人的本能, 然而, 隨著社會的發展, 越來越多的人被剝奪了生育的權利。 你是不是非常想知道如何才能懷孕, 懷孕過程中遇到問題又該如何應付。

我們就幾個讀者咨詢較多的問題采訪了相關專家, 希望能夠幫助你順利升級為準媽媽。 統計數據表明:以前癥占10-15%, 而近幾年已高達20%。 原因是多方面的, 除去疾病因素外, 大多數人還缺乏一定的相關知識。

28歲的馬小姐去年底結的婚, 前幾天發現懷孕了。 這本是讓人高興的事, 然而小生命的突然到來并沒有給夫妻倆帶來絲毫喜悅, 相反, 夫妻倆卻滿腹愁苦:現在兩個人的工作都不穩定,

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手里也沒什么積蓄, 又沒有房子……想想真是沒辦法要這個孩子, 可不要吧又有點舍不得。 思量來思量去, 還是決定不能要這個孩子, 理由是時機不成熟。 像馬小姐這樣的例子在我們身邊有很多, 不是經濟條件不允許就是工作條件不允許, 總想等條件成熟了再要。

據專家介紹, 如今的不孕不育癥呈現這樣一個特點:由于流產導致不孕的比例在上升(流產后并發癥較多, 影響生育), 如今占到不孕癥的1/3, 而所占比例卻有所下降。 這和我們的生活工作環境有很大關系:生活工作壓力的加大、思想觀念的開放, 使流產的比例上升;生活質量的提高及人們越來越懂得科學生活, 肥胖的比例在不斷下降。

因此, 專家提醒, 最佳生育年齡是25歲左右, 最好別超過28歲。 經濟和工作問題都不是問題, 不要錯過最佳生育年齡。 隨著年齡增長,

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人的生育能力在不斷下降, 此外, 過晚懷孕, 卵子質量下降, 胚胎畸形的幾率增高。 同時, 也不利于及時發現問題, 從而增加了治療難度。 專家講了這樣一個病例: 鄭女士, 男方家庭條件非常好, 結婚后全家都盼著下一代的出生。 可半年過去了, 想要孩子卻懷不了孕, 鄭女士心情越來越壞, 而且開始自卑, 總是懷疑自己不能生育。 在家人的建議下只好去看大夫。

經過詳細檢查, 只是內分泌失調, 并沒有發現其他問題。 經過一段時間的心理治療后, 她也想開了, 心情也放松了, 結果不久就懷了孕。 不孕癥的病因是復雜的, 既可能有器質變, 也可能是功能性障礙, 更有心理方面的原因。 在相當一部分患者中, 所重視的是器質性病變, 輕視的是功能性疾病, 忽略的是心理性障礙。 其實, 心理障礙同樣可以導致不孕, 同樣也是疾病。 鄭女士一開始就是陷入了一種惡性循環。

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此外, 女性長期不孕、特別是經多方治療沒有效果, 常常導致人際關系敏感、焦慮、、偏執, 隨著婚齡延長、年齡增大, 心理壓力更加沉重。 對于不孕癥心理障礙患者, 主要還是要靠心理治療。

心理治療的方式是多方面的, 既要靠大夫, 也要靠家人、自己。 同時, 患者自身也應當提高“免疫力”, 在心理上保持, 減少疑慮、緊張。 減少或減輕不孕癥患者心理障礙, 不僅可以提高自然受孕率, 還可以提高患者的生活質量。

如何受孕呢?

1、同房時采用什么樣的姿勢有助于受孕?

如今還沒有什么證據表明同房時采用某種姿勢會對受孕有所幫助。 精子根本無須重力作用的幫助就能快速前行, 而且如果條件適宜的話, 最強健的精子只需兩分鐘就能穿過頸到達子宮。 關鍵是保證同房的頻率(專家建議每3天同房一次), 而且不要被懷孕的念頭所困擾, 在享受的同時受孕才是最佳狀態。

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專家建議后女方可在臀下墊一枕頭等物, 可提高受孕幾率。

2、周期的長短對懷孕有無影響?

月經周期長短對懷孕沒有影響, 除非周期沒有規律, 這樣會給預測排卵期造成一定難度。 只要你能確定每月排卵的日子, 月經周期的長短就不會給懷孕造成不良影響。 月經周期平均為28天。 如果把月經來潮的日子算作第一天, 你一般會在下次月經來潮前兩周左右排卵。 你的月經周期不一定剛剛好是28天, 但如果周期毫無規律可循, 或是每年正常的月經次數少于6次, 就有問題了。

3、在什么情況下應該尋求的幫助?

什么時候應該尋求醫生的幫助并無定論, 但這個問題很大程度上取決于夫妻雙方的年齡以及個人情況。 如果夫妻二人不滿35歲而且沒有什么特別的問題(如以前做過手術或是月經周期不規律等), 在嘗試一年之后仍然沒有懷孕再考慮去看醫生。

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但如果妻子的年齡超過35歲, 那看醫生的時間應該早一些, 因為女性受孕的幾率在35歲以后會直線下降。

4、采取什么措施能增加精子數量、提高精子質量?

穿著寬松的內褲和長褲, 洗涼水澡, 而不是熱水澡, 少喝酒少抽煙, 最好戒煙戒酒。 有關某些維生素和微量元素能夠提高精子質量的說法很多, 但是對此并沒有相關的研究數據。

5、哪些食物可以提高生育能力?

富鋅食物:各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中, 以牡蠣含鋅最為豐富, 此外, 牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇, 其中, 約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素, 適當食用這類食物, 對增強性功能有一定作用。

滑粘食物:據研究證實, 精氨酸是精子形成的必需成分,

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并且能夠增強精子的活動能力, 對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。 富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。 服避孕藥者:避孕藥可干擾胎兒的正常發育。 應在停藥6-8個月后受孕為妥。 飲酒者:酒精代謝物一般在停飲后2-3天排盡, 但一個卵細胞要在體內停留14天以上。 因此, 應酒后半月后受孕。

戴環者:需月經正常來潮2-3次后方可受孕。 患病者:需停藥一年以后, 具體時間請教醫生。 流產者:流產后至少一年才能受孕。 剖腹產:剖腹產后至少要2年以后才能懷孕, 否則容易發生子宮破裂等并發癥。 X線照射:做X線檢查的婦女4周后懷孕較為安全。

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