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預防產后風濕

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1、產后注意保暖

孕婦無論是自己分娩還是剖宮產,生完寶寶后都流汗比較多,這個時候切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意孕婦的保暖,防止夜里氣溫降低以后讓孕婦受涼。

2、充分休息

注意營養孕婦在分娩的時候消耗了很多體力,建議最好臥床休息24小時,保證產后充足的睡眠,第二天再下床活動。孕婦在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。

3、不要過度活動關節

保持良好情緒分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題,因此產后2~3周內絕對不能過度活動關節。多休息,自然運動為好,運動后注意不要著涼,不能過度疲勞。

4、保持心平氣和,情緒穩定,不宜生氣,不宜著急。

5、最需注意的是最月子期間要絕對禁止夫妻生活。

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