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孕晚期不適癥狀解決之法

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孕晚期會有很多的不適癥狀出現,這與人體的適應孩子將要出生有一定關系,更多的是孩子的發育趨于平緩,身體的不適應所致。到了孕晚期,胎兒在腹中的位置在不斷下降,使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了,同時,還可能伴有抽筋、尿頻、水腫等癥狀。

孕晚期不適癥狀有哪些,如何應對?

抽筋

經常發生在夜間,一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。體內鈣磷比例不平衡,子宮對神經的壓迫增加,下肢血液循環不良,有時因疲倦或肌肉和筋膜的過度牽扯,都是造成抽筋的原因。

不過一般孕媽咪發生抽筋的時間絕大多數都是在睡覺時,那種突然喚醒人的抽痛,真是讓人大發生抽筋時要盡量將腿伸直,用手從腳底部向小腿方向平推按摩及熱敷,以減輕抽筋后的疼痛。要避免抽筋,可服用鈣片、小魚干等含鈣食物,以減輕體內的鈣磷不平衡狀況,孕期在秋冬時節的孕媽咪,睡覺前要特別注意身體的保暖,最好穿長褲及襪子睡覺。

水腫

有些孕婦在妊娠中、晚期出現下肢浮腫,受激素水平變化影響,體內的鈉濃度升高,長時間站立或坐著,增大的腹部壓迫著下腔靜脈,妨礙下肢血液循環,就會引發水腫。水腫不是什么大毛病,但是出現在懷孕中后期的水腫現象卻不容輕視,因為快速又明顯的身體水腫,

可能是先兆子癇的前兆,不可不小心。

要避免水腫,孕婦應避免長時間的站立,睡覺時可以將下肢抬高,飯菜少放鹽。一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分,差不多是一茶匙5ml的容量。休息時最好采左側臥位,并將雙腳抬高讓血液循環較流暢,以減低心臟的負擔。適度的運動也可以有效消除水腫,我建議孕媽咪每天一定要維持15分鐘的運動,在我的經驗中,除了瑜伽以外,游泳是第二棒的選擇。

胃灼熱

孕后幾個月,增大的子宮壓迫胃部,引起酸性消化液從胃倒流進入食管,因而引起灼熱的不適感。胃灼熱在懷孕初期也會出現,那是因為緊張焦慮而引起的,懷孕后期出現的胃灼熱,因為孕酮的影響使腸胃蠕動減緩,

讓食物在胃中時間增長。

孕媽咪最好采取少量多餐的方式,讓食物盡量少的留在胃部。將每天正常三餐分為六小餐,每餐之間相隔一段時間。在每餐之前喝一點牛奶,幫助減輕不適。飯后不要立刻躺下,以免胃液更容易逆流。還有要避免吃甜食、碳酸飲料及高脂肪的食物。如果胃灼熱嚴重時,最好遵守醫囑來服用制酸劑,中和胃酸。

孕晚期,孕婦要放輕松,開開心心,不要有壓力,做比較輕松的事,可以到預產期前二周左右再停止工作,有些身體、工作條件好的。若孕婦患有較嚴重的疾病,或產前檢查發現有顯著異常,或有重要妊娠并發癥,則應提前休息。何時開始要聽從醫生的意見。

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