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孕晚期不適癥狀解決之法

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2014-08-16 2115
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孕晚期會有很多的不適癥狀出現, 這與人體的適應孩子將要出生有一定關系, 更多的是孩子的發育趨于平緩, 身體的不適應所致。 到了孕晚期, 胎兒在腹中的位置在不斷下降, 使孕婦感到下腹墜脹。 孕婦的消化功能可能變得差了, 同時, 還可能伴有抽筋、尿頻、水腫等癥狀。

孕晚期不適癥狀有哪些, 如何應對?

抽筋

經常發生在夜間, 一般是小腿肚和腳部肌肉發生痛性收縮。 體內鈣磷比例不平衡, 子宮對神經的壓迫增加, 下肢血液循環不良, 有時因疲倦或肌肉和筋膜的過度牽扯, 都是造成抽筋的原因。

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不過一般孕媽咪發生抽筋的時間絕大多數都是在睡覺時, 那種突然喚醒人的抽痛, 真是讓人大發生抽筋時要盡量將腿伸直, 用手從腳底部向小腿方向平推按摩及熱敷, 以減輕抽筋后的疼痛。 要避免抽筋, 可服用鈣片、小魚干等含鈣食物, 以減輕體內的鈣磷不平衡狀況, 孕期在秋冬時節的孕媽咪, 睡覺前要特別注意身體的保暖, 最好穿長褲及襪子睡覺。

水腫

有些孕婦在妊娠中、晚期出現下肢浮腫, 受激素水平變化影響, 體內的鈉濃度升高, 長時間站立或坐著, 增大的腹部壓迫著下腔靜脈, 妨礙下肢血液循環, 就會引發水腫。 水腫不是什么大毛病, 但是出現在懷孕中后期的水腫現象卻不容輕視, 因為快速又明顯的身體水腫, 可能是先兆子癇的前兆, 不可不小心。

要避免水腫, 孕婦應避免長時間的站立, 睡覺時可以將下肢抬高, 飯菜少放鹽。

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一個健康的孕媽咪一天所需的鹽分, 差不多是一茶匙5ml的容量。 休息時最好采左側臥位, 并將雙腳抬高讓血液循環較流暢, 以減低心臟的負擔。 適度的運動也可以有效消除水腫, 我建議孕媽咪每天一定要維持15分鐘的運動, 在我的經驗中, 除了瑜伽以外, 游泳是第二棒的選擇。

胃灼熱

孕后幾個月, 增大的子宮壓迫胃部, 引起酸性消化液從胃倒流進入食管, 因而引起灼熱的不適感。 胃灼熱在懷孕初期也會出現, 那是因為緊張焦慮而引起的, 懷孕后期出現的胃灼熱, 因為孕酮的影響使腸胃蠕動減緩, 讓食物在胃中時間增長。

孕媽咪最好采取少量多餐的方式, 讓食物盡量少的留在胃部。 將每天正常三餐分為六小餐, 每餐之間相隔一段時間。 在每餐之前喝一點牛奶, 幫助減輕不適。 飯后不要立刻躺下, 以免胃液更容易逆流。 還有要避免吃甜食、碳酸飲料及高脂肪的食物。

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如果胃灼熱嚴重時, 最好遵守醫囑來服用制酸劑, 中和胃酸。

孕晚期, 孕婦要放輕松, 開開心心, 不要有壓力, 做比較輕松的事, 可以到預產期前二周左右再停止工作, 有些身體、工作條件好的。 若孕婦患有較嚴重的疾病, 或產前檢查發現有顯著異常, 或有重要妊娠并發癥, 則應提前休息。 何時開始要聽從醫生的意見。

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